العودة   المنتدى التعاضدي بالمغرب > رجيم دايت : صحة و رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم
 

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

طريقه سهله لمعرفه اى نظام سعرات يناسبك اكتر

الحمية و الرشاقة و الرجيم

طريقه, سهله, لمعرفه, اى, نظام, سعرات, يناسبك, اكتر

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-01-2015, 01:25 AM
marwati marwati غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 15,467
معدل تقييم المستوى: 23
marwati is on a distinguished road
افتراضي طريقه سهله لمعرفه اى نظام سعرات يناسبك اكتر

اولا الطريقه ده انا هاكتبها بسهوله لكل البنوتات اللى تحب تمشى على ريجيم من غير ماتضر حالها ودكاتره كتير نصحونى ماينفعش نستخدم ريجيم سعراته اقل من 1000 كالورى لمده طويله يعنى رأيى لو لمده بس لتحريك الوزن يبقى تمام وطبعا الطريقه
الوزن * 34 الرقم ده للنشاطات البسيطه وانا ماعرفش عير الرقم ده يعنى حفظته عشان ممكن ماضمنش ايه النشاط اللى هاعمله فاكيد بنعمل ريجيم ﻻزم شويه حركه تمام ياحلوات
الناتج - يطرح من السعرات اللى هتأكليها 1000 سعر او اكتر براحتك
الناتج *7 ده عدد ايام الاسبوع
الناتج / نقسمه على 7000 وده رقم السعرات اللى الجسم محتاجه عشان يحرق كيلو جرام وطبعا بيطلع الناتج عدد الكيلوات بالاسبوع وويارب اكون افدتكم يابنات واتمنى من كل قلبى نوصل للرشاقه عاجلا غير اجلا يارب بصحه وعافيه اللهم امييييين ...... بحبكم فى الله
__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
طريقه, سهله, لمعرفه, اى, نظام, سعرات, يناسبك, اكتر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات سهلة لحرق سعرات حرارية , احرقي اكبر سعرات حرارية سومية رشيدي وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 0 12-16-2016 12:34 AM
اهميه تناول سعرات حرارية اكثر من احتياجاتك اليومية لعلاج النحافه سومية رشيدي وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 0 01-16-2016 09:23 PM
طريقة عمل شراب قمر الدين بالمنزل اكثر صحة واقل سعرات حرارية أم طارق مشروبات وعصائر طبيعية 0 06-26-2014 01:55 AM
طريقة عمل شراب قمر الدين بالمنزل اكثر صحة واقل سعرات حرارية أم طارق مشروبات وعصائر طبيعية 0 06-26-2014 01:55 AM
اجمل طريقه لعمل الكفته البيتى - طريقه عمل كفته خطيره - طريقه سهله وتجنن فى الطعم sofob مطبخ 0 10-22-2013 05:27 AM


الساعة الآن حسب التوقيت المغربي 12:45 PM

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap  



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd