العودة   المنتدى التعاضدي بالمغرب > رجيم دايت : صحة و رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم
 

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

اخسر4 كيلو في 4 ايام

الحمية و الرشاقة و الرجيم

اخسر4, كيلو, في, 4, ايام

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-07-2014, 03:26 PM
marwati marwati غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 15,467
معدل تقييم المستوى: 23
marwati is on a distinguished road
افتراضي اخسر4 كيلو في 4 ايام

اخسر 4 كيلو في4 ايام حصريا على موقع رجيم
اهلا حبيباتي تلبية لطلبكم هاذ رجيم سريع و مجرب و فعال و النقصان يكون فيه اكثر لمن يزيد وزنها على المثالي حتى 15 كيلو ( 10-----15)

رجيم سريع جدا يدوم فقط 4 ايام و هو رجيم قليل السعرات الحرارية يعتمد على الغذاء البروتيني مع قليل من الخضر و الفواكه .

هذا الرجيم ينقصك 4 كيلو في 4 ايام

من خصائصه ان لا احساس للجوع فيه ولن تسترجع الوزن المفقود ما دام ستتبع توازنا غذائيا بعد ذلك

من سلبياته انه ضعيف في السعرات و هذا ا سيشعرك بالوهن و التعب .



برنامج الرجيم


الفطور موحد

شاي او قهوة دون سكر + نصف جريب فروت

اليوم الاول

الغذاء

ستيك مشوي + خس +1 طماطم + تفاحة

العشاء

نصف جريب فروت+ فاصولياء خضراء +2 بيض مسلوق

اليوم الثاني

الغذاء

ستيك مشوي + خس +كوب عصير طماطم

العشاء

كوسه او بروكلي + كومبوت تفاح + فاصةلياء خضراء

اليوم الثالث

الغذاء

ستيك مشوي +خس +كرفس سلطة + تفاحه

العشاء

صدر دجاج مشوي + عصير برقوق + 1 طماطم

اليوم الرابع

الغذاء

2 بيض مسلوق + فاصولياء خضراء + كوب عصير طماطم

العشاء

ستيك مشوي + عصير اناناس دون سكر + خس
__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اخسر4, كيلو, في, 4, ايام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخسري 14 كيلو بعشرة ايام , ريجيم لخسارة 14 كيلو بـ 10 أيام سومية رشيدي وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 0 07-08-2016 01:25 PM
تخلص من 3 كيلو في 3 ايام في اولى ايام الربيع و سرع الحرق أم طارق المواضيع المميزة في الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 03-20-2016 02:51 PM
من 90 كيلو الى 83 كيلو في 10 ايام فقط فقدت 7 كيلو طريقتي سهلة و دون رياضة أم طارق المواضيع المميزة في الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 01-30-2016 12:25 PM
ريجيم لتخسيس 3 كيلو فى 3 ايام , رجيم لخسارة 3 كيلو في 3 ايام , رجيم سريع لانقاص الوزن سومية رشيدي وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 0 01-24-2015 12:18 PM
رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام طريقة جديدة لتخسيس 4 كيلو خلال 4 ايام فقط salimi التغذية السليمة 0 10-04-2013 09:08 AM


الساعة الآن حسب التوقيت المغربي 02:30 AM

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap  



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd