العودة   المنتدى التعاضدي بالمغرب > المنتدى الصحي > قسم العلوم النفسية و عوالم الشخصية
 

قسم العلوم النفسية و عوالم الشخصية منتدى خاص بالصحة النفسية و طرق و وسائل التنمية البشرية و تطوير القــدرات

أطعمة تؤدي للراحة النفسية !

قسم العلوم النفسية و عوالم الشخصية

أطعمة, تؤدي, للراحة, النفسية, !

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 09-14-2013, 12:54 AM
أم طارق أم طارق غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
العمر: 37
المشاركات: 27,575
معدل تقييم المستوى: 35
أم طارق is on a distinguished road
افتراضي أطعمة تؤدي للراحة النفسية !

هناك مجموعة من الأبحاث والدراسات الطبية تؤكد على وجود مجموعة من الأطعمة تؤدي للراحة النفسية وتعالج الاضطرابات النفسية حيت أنها تؤثر على الجانب النفسي لدينا، ولعل من أبرز هذه الأغذية نجد البيض، السمك، الألبان، البقوليات والخضروات حيث أنها جد فعالة للإحساس بالراحة النفسية، كما أن نقصها في الجسم يؤدي لظهور مجموعة من الاضطرابات والانفعالات.



كما أن من بين تلك الأغذية، نجد الخس كمهدئ للأعصاب، والجزر الذي يعمل على الإحساس بالطمأنينة والهدوء، والكبد والأرز والقمح المقللين للانفعالات ويسببون حالة من الاسترخاء والخمول.

هذه من حيث الأكلات، ونجد أيضا مجموعة من المشروبات الفعالة منها بعض المشروبات الساخنة والباردة كالكمون والكركدية والينسون ومشروب النعناع الفعال في التقليل من القلق ، وأيضا نجد مجموعة من العصائر الفعالة في تهدئة الأعصاب كالليمون وعصير التفاح والتوت.

ولاننسى الشوكولاتة، حيث أنها فعالة في تحسين المزاج ومقاومة الاكتئاب وتنظيم ضربات القلب ومنع التوتر النفسي ، ونجد أيضا التمر كمقوي للأعصاب والموز كمساعد على التفكير.

كما خلصت مجموعة من الدراسات الى دور الأوميجا 3 الموجود في السمك المعالج للإحباط كما تعزز القدرة على التعلم.

المـــصــــدر : http://www.info-medicale.blogspot.co...l-comfort.html
__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أطعمة, تؤدي, للراحة, النفسية, !

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
40 طريقة للراحة النفسية ولعيش حياة سعيدة marwati قسم الامراض و المشاكل النفسية 0 12-16-2016 02:27 AM
40 طريقة للراحة النفسية ولعيش حياة سعيدة marwati قسم الامراض و المشاكل النفسية 0 11-30-2016 01:27 PM
للراحة النفسية بين الزوجين: خمسة أمور يومية samira لايف ستايل 0 11-04-2016 10:34 PM
بكاء الرجل خطوة شجاعة ووسيلة للراحة النفسية!! salimi أزياء و عطور و مستلزمات الرجل الأنيق 0 05-20-2013 03:50 AM
ما هي السعادة النفسية ؟ نصائح هامة للراحة النفسية Mutuelle M@roc قسم العلوم النفسية و عوالم الشخصية 1 05-28-2011 09:44 AM


الساعة الآن حسب التوقيت المغربي 12:09 PM

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap  



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd