تسجيل جديد

تفادوا المأكولات الكئيبة للابتعاد عن الاكتئاب

تعتبر الكآبة من بين الاضطرابات العقلية الأكثر شيوعاً، وهي مسئولة عن شعور الإنسان بالحزن وعدم الاهتمام، وتؤثّر أيضاً في أفكاره وتصرفاته. أثبتت الدراسات أنّ الغذاء يلعب دوراً كبيراً في السيطرة

قسم الامراض و المشاكل النفسية>تفادوا المأكولات الكئيبة للابتعاد عن الاكتئاب
marwati 03:26 PM 09-14-2016
تفادوا , المأكولات , الكئيبة , للابتعاد , عن , الاكتئاب

تفادوا المأكولات الكئيبة للابتعاد عن الاكتئاب

تفادوا المأكولات الكئيبة للابتعاد عن الاكتئاب

تفادوا المأكولات الكئيبة للابتعاد الاكتئاب 1473543200022.jpg


تعتبر الكآبة من بين الاضطرابات العقلية الأكثر شيوعاً، وهي مسئولة عن شعور الإنسان بالحزن وعدم الاهتمام، وتؤثّر أيضاً في أفكاره وتصرفاته.
أثبتت الدراسات أنّ الغذاء يلعب دوراً كبيراً في السيطرة على الكآبة، وتتمثّل الخطوة الأولى بتفادي المأكولات "الكئيبة" التالية التي تبيّن أنها تفاقم الأعراض:

- الآيس والشوكولاته:
تحتوي هذه الأطعمة على كميّة مرتفعة جداً من السكر، ما يؤدي إلى تعزيز عدد هرمونات التوتر في الجسم.

- القهوة:
استهلاك مشروبات القهوة المحلّاة، كالـ"Lattes" والـ"Mochas"، المصنوعة من شراب السكر يعرقل النوم السليم، ما ينعكس سلبياً على الحالة النفسية.

- الأطعمة المصنعة:
غنيّة بالصوديوم، والدهون، والمواد الصناعية المُضافة، في مقابل افتقارها إلى المغذيات المهمة. كل هذه العوامل تؤدي إلى زيادة هرمونات التوتر في الجسم، وبالتالي تفاقم الكآبة

- المقالي:
يجب تفادي الأطعمة المقليّة بمختلف أنواعها، خصوصاً عند الشعور بالكآبة، لاحتوائها الدهون المهدرجة التي تبين أنها تزيد الوضع سوءاً.

المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية

jth],h hglH;,ghj hg;zdfm gghfjuh] uk hgh;jzhf

المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : قسم الامراض و المشاكل النفسية



جديد قسم : قسم الامراض و المشاكل النفسية

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML