تسجيل جديد

الاكتئاب مرتبط بنقص بعض العناصر الغذائية في النظام الغذائي

أظهرت دراسة واسعة النطاق أجراها فريق علماء اسبان أن نظامنا المتوسطي الذي يتضمن الفاكهة والخضار والحبوب يمكن أن يقي من الاكتئاب. ووجدت الدراسة أن مرتبط بنقص في بعض في

قسم الامراض و المشاكل النفسية>الاكتئاب مرتبط بنقص بعض العناصر الغذائية في النظام الغذائي
marwati 02:26 PM 09-14-2016
الاكتئاب , مرتبط , بنقص , بعض , العناصر , الغذائية , في , النظام , الغذائي

الاكتئاب مرتبط بنقص بعض العناصر الغذائية في النظام الغذائي

الاكتئاب مرتبط بنقص بعض العناصر الغذائية في النظام الغذائي

الاكتئاب مرتبط بنقص العناصر الغذائية 1473284710171.jpg


أظهرت دراسة واسعة النطاق أجراها فريق علماء اسبان أن نظامنا الغذائي المتوسطي الذي يتضمن الفاكهة والخضار والحبوب يمكن أن يقي من الاكتئاب.

ووجدت الدراسة أن الاكتئاب مرتبط بنقص في بعض العناصر الغذائية في نظامنا الغذائي.

وشملت الدراسة 15093 شخصاً تمت مراقبتهم طيلة 10 سنوات، سواء ممن يأكلون الخضار والفاكهة والحبوب أكثر من غيرهم أي أنهم يتبعون النظام الغذائي المتوسطي، أو الذين يأكلون اللحوم والحلويات أكثر أي أنهم يبتعدون عن النظام المتوسطي الصحي.

وقالت الدكتورة ألمودينا سانشيز فيلليغاس التي قادت الدراسة، إن "حماية الصحة النفسية تعتمد على خصائص غذائية حيث المكسرات والحبوب والفاكهة والخضار، وكلّها مصادر لدهون أوميغا 3 المشبعة والفيتامينات والمعادن، يمكنها أن تقلّص خطر الاكتئاب".

وأضافت سانشيز فيلليغاس أن تغييراً غذائياً صغيراً نسبياً يمكن أن يكون كافياً لتقليص خطر الاكتئاب، وهو ما أثبتته الدراسة بعد أن طلب من المشاركين اتّباع نظام غذائي أكثر صحة.

المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية

hgh;jzhf lvjf' fkrw fuq hgukhwv hgy`hzdm td hgk/hl hgy`hzd

المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : قسم الامراض و المشاكل النفسية



جديد قسم : قسم الامراض و المشاكل النفسية

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML