تسجيل جديد

كيف تقلل تناول السكر والملح في طعامك؟

تعتبر الأطعمة البيضاء من بين أهم الأطعمة المسببة للعديد من الأمراض كمرض السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وغيرهم.. لذلك كثيرًا ما ينصح الأطباء بضرورة التقليل من هذه الأطعمة

آخر الأبحاث و الدراسات و المستجدات في عالم الصحة>كيف تقلل تناول السكر والملح في طعامك؟
همس الكون و عيونه 02:52 AM 10-04-2016
كيف , تقلل , تناول , السكر , والملح , في , طعامك؟

كيف تقلل تناول السكر والملح في طعامك؟

تعتبر الأطعمة البيضاء من بين أهم الأطعمة المسببة للعديد من الأمراض كمرض السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وغيرهم.. لذلك كثيرًا ما ينصح الأطباء بضرورة التقليل من هذه الأطعمة خاصة الثلاثي: السكر والملح والدقيق. فكيف*تقلل استهلاك السكر والملح في طعامك؟*إليك هذه الإجراءات السهلة لتقليل السكر والملح في طعامك:
  • الفواكه والخضروات
ابتعد عن الحلوى والكعك والكوكيز والآيس كريم ورقائق البطاطس واستبدلها بالفواكه والخضروات.
حاول عدم إضافة السكر و الملح إلى الطعام وجرب الإستمتاع بمذاق الأطعمة نفسها.

امتنع عن تناول الأطعمة المالحة وأنت تشاهد التلفاز، فمثلاً إذا وضعت أمامك كيسا كبيرا من رقائق البطاطس ستأكله بالكامل دون أن تشعر.*وإذا رأيت أنك تحتاج أن تتناول طعام وأنت تشاهد التلفاز يمكنك تناول كميات معتدلة من المكسرات غير المملحة والبذور غير المملحة كاللب الأبيض والأسمر.

شارك بتعليقك :
المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : آخر الأبحاث و الدراسات و المستجدات في عالم الصحة



جديد قسم : آخر الأبحاث و الدراسات و المستجدات في عالم الصحة

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML