تسجيل جديد

نظام غذائى لنقص الوزن مع ممارسة رياضة المشى

النظام الغذائى المساعد على خسارة الوزن يتكون من: الإفطار: أى من الاختيارات التالية: • رغيف سن + جبنه لايت + سلاطة + كوب شاى. • 4 بقسماط سن + كوب

الحمية و الرشاقة و الرجيم>نظام غذائى لنقص الوزن مع ممارسة رياضة المشى
Mutuelle M@roc 03:22 AM 12-09-2012
ممارسة , لنقص , المشي , الوزن , رياضة , غذائى , نظام

نظام غذائى لنقص الوزن مع ممارسة رياضة المشى


النظام الغذائى المساعد على خسارة الوزن يتكون من:

الإفطار:
أى من الاختيارات التالية:
• رغيف سن + جبنه لايت + سلاطة + كوب شاى.
• 4 بقسماط سن + كوب شاى باللبن خالى الدسم.
• 7 حبات تمر جاف + كوب زبادى لايت .

نظام غذائى لنقص الوزن ممارسة source_1438_masshi.j

الغذاء:
اليوم الأول والثانى : رغيف سن + سلاطة خضراء + جبنه قريش.
اليوم الثالث: 4ملاعق أرز + خضار + شريحة لحم مسلوق.
اليوم الرابع : 2 شريحة بفتيك + سلاطة + 4 ملاعق أرز.
اليوم الخامس : 2 شريحة كوسة بالبشاميل + سلاطة + 200 جم دجاج.
اليوم السادس والسابع : زبادى.

العشاء:
شريحة توست + جبنه لايت + خيار + كوب عصير ليمون دايت.
أو7 حبات لوز أو 2 شريحة بطيخ + عصير برتقال دايت.

المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : الحمية و الرشاقة و الرجيم



جديد قسم : الحمية و الرشاقة و الرجيم

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML