تسجيل جديد

التخلص من الوزن الزائد نتيجة تناول الكورتيزون

التخلص من الوزن الزائد نتيجة تناول الكورتيزون

آخر الأبحاث و الدراسات و المستجدات في عالم الصحة>التخلص من الوزن الزائد نتيجة تناول الكورتيزون
Mutuelle M@roc 01:09 PM 06-16-2011
التخلص , الزائد , الوزن , الكورتيزون , تناول , نتيجة

التخلص من الوزن الزائد نتيجة تناول الكورتيزون


التخلص من الوزن الزائد نتيجة تناول الكورتيزون



التخلص الوزن الزائد نتيجة تناول S420114175755.jpg
الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة


كان وزنى قبل الحمل 65 كيلو ومنذ الشهر الخامس للحمل اضطررت لتناول جرعات من الكورتيزون، مما أدى لزيادة وزنى حتى أصبح 115 كيلو قبل الولادة مباشرة، الآن طفلى عمره خمسة أشهر وأصبح وزنى 100كيلو، كيف يمكننى التخلص من هذا الوزن الزائد مع العلم أنى لا أرضع الطفل؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف، أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة، قائلا: يعمل الكورتيزون على تخزين الماء بالجسم لذا فأهم نصيحة نتوجه بها إلى من يعانى من زيادة الوزن نتيجة تناوله جرعات من هذا الدواء هى الإقلال قدر الإمكان من تناول الملح حتى لا تزيد من مشكلة تخزين المياه، لذا ينصح بعدم تناول وجبات التيك أواى بجميع أنواعها لما تحتويه من نسبة عالية جدا من الصوديوم كما ينصح بتقليل كميات اللحوم الحمراء قدر الإمكان واستبدالها بالأسماك والدجاج.


يفضل كذلك خفض كميات النشويات مثل الأرز والعيش الأبيض والمكرونة والبطاطس المحمرة والمخبوزات واستبدالها بالحبوب الكاملة مثل العيش الأسمر والبليلة والشوفان.


وينصح بتناول طبقين يوميا من شوربة الخضار التى تتكون من (بقدونس أخضر، شرائح كرنب، فلفل أخضر، بروكلى، كوسة، فاصوليا خضراء)، كما يفضل الإكثار من تناول البقدونس الأخضر عن طريق مضغه وشرب كوب مغلى منه على الريق.


كما ينصح بشرب مغلى الشمر والينسون والشعير والشاى الأخضر على مدار اليوم.


ويفضل كذلك استبدال اللبن الكامل الدسم باللبن الخالى الدسم.

المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : آخر الأبحاث و الدراسات و المستجدات في عالم الصحة



جديد قسم : آخر الأبحاث و الدراسات و المستجدات في عالم الصحة

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML