تسجيل جديد

رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام طريقة جديدة لتخسيس 4 كيلو خلال 4 ايام فقط

لكل اعضاء وزوار منتديات نجوم مصرية اليوم يسعدنا ان نقدم لحضراتكم اسرع طريقة لانقاص الوزن السريع لكل الراغبين من اعضاء وزوتر المنتدى الكرام في عمل رجيم سريع وتعتبر السمنه من

التغذية السليمة>رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام طريقة جديدة لتخسيس 4 كيلو خلال 4 ايام فقط
salimi 09:08 AM 10-04-2013





لكل اعضاء وزوار منتديات نجوم مصرية اليوم يسعدنا ان نقدم لحضراتكم اسرع طريقة لانقاص الوزن السريع لكل الراغبين من اعضاء وزوتر المنتدى الكرام في عمل رجيم سريع وتعتبر السمنه من اهم واخطر امراض العصر الحديث والتى هى نتاج الاساليب الخاطئة في التغذية واكل الوجبات السريعه وشرب المياه الغازية وكذلك قلة الرياضة وقلة الحركة ومن اخطار السمنه انها تؤدى الى اكثر من مرض يصيب الانسان من اخطرها السكر والضغط وامراض اخرى كثيرة والان مع اسرع رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام

الإفطار اليومي
ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.
اليوم الأول
الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالي 50 جراماً.
بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.
العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالي 250 جراماً.
بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.

اليوم الثاني
الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالي 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برجر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.
العشاء: خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.
اليوم الثالث
الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالي 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.
بعد الغداء ب 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.
العشاء: قطعة هامبورجر حوالي 100 جرام + طماطم مشوية.
بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.
اليوم الرابع
الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.
العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوي حوالي 100 جرام + سلطة خس.
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون سكر.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً في الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشي ربع ساعة يوميًا.
دمتم في رعاية الله وتقبلوا تحيات فريق عمل منتديات نجوم مصرية وتابعونا فلدينا المزيد حول ما يخص عالم الرشاقة والتخسيس والجمال







جديد قسم : التغذية السليمة

Up