العودة   المنتدى التعاضدي بالمغرب > المنتدى الصحي > التغذية السليمة
 

التغذية السليمة من أجل تغذية سليمة صحية و متوازنة .

رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام طريقة جديدة لتخسيس 4 كيلو خلال 4 ايام فقط

التغذية السليمة

رجيم, سريع, 4, كيلو, في, 4, ايام, طريقة, جديدة, لتخسيس, 4, كيلو, خلال, 4, ايام, فقط

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-04-2013, 09:08 AM
salimi salimi غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
العمر: 47
المشاركات: 22,055
معدل تقييم المستوى: 30
salimi is on a distinguished road
افتراضي رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام طريقة جديدة لتخسيس 4 كيلو خلال 4 ايام فقط

لكل اعضاء وزوار منتديات نجوم مصرية اليوم يسعدنا ان نقدم لحضراتكم اسرع طريقة لانقاص الوزن السريع لكل الراغبين من اعضاء وزوتر المنتدى الكرام في عمل رجيم سريع وتعتبر السمنه من اهم واخطر امراض العصر الحديث والتى هى نتاج الاساليب الخاطئة في التغذية واكل الوجبات السريعه وشرب المياه الغازية وكذلك قلة الرياضة وقلة الحركة ومن اخطار السمنه انها تؤدى الى اكثر من مرض يصيب الانسان من اخطرها السكر والضغط وامراض اخرى كثيرة والان مع اسرع رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام

الإفطار اليومي
ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.
اليوم الأول
الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالي 50 جراماً.
بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.
العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالي 250 جراماً.
بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.

اليوم الثاني
الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالي 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برجر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.
العشاء: خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.
اليوم الثالث
الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالي 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.
بعد الغداء ب 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.
العشاء: قطعة هامبورجر حوالي 100 جرام + طماطم مشوية.
بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.
اليوم الرابع
الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.
العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوي حوالي 100 جرام + سلطة خس.
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون سكر.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً في الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشي ربع ساعة يوميًا.
دمتم في رعاية الله وتقبلوا تحيات فريق عمل منتديات نجوم مصرية وتابعونا فلدينا المزيد حول ما يخص عالم الرشاقة والتخسيس والجمال



__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
رجيم, سريع, 4, كيلو, في, 4, ايام, طريقة, جديدة, لتخسيس, 4, كيلو, خلال, 4, ايام, فقط

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سريع للتخسيس ، نظام غذائى لتخسرى عشره كيلو فى 4 ايام سومية رشيدي وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 0 07-16-2016 08:25 AM
ريجيم لتخسيس 3 كيلو فى 3 ايام , رجيم لخسارة 3 كيلو في 3 ايام , رجيم سريع لانقاص الوزن سومية رشيدي وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 0 01-24-2015 12:18 PM
رجيم سريع لانقاص 3 كيلو في 3 ايام بالعنب , رجيم العنب , التخسيس , دايت , حرق الدهون , سومية رشيدي وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 0 11-22-2014 11:27 AM
رجيم الشاي , اخسر 3 كيلو في 7 ايام , رجيم خسارة الوزن , برنامج غذائي صحى , رجيم سريع سومية رشيدي وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 0 09-29-2014 07:35 PM
رجيم سريع ينقص وزنك 4 كيلو في 3 ايام marwati الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 09-06-2014 02:25 PM


الساعة الآن حسب التوقيت المغربي 11:49 PM

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap  



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd