تسجيل جديد

الى الاخت رجائي الجنة صاحبة موضوع ساعدوني.......... تجربة للتفاءل

هده قصة لاخت عانت كثير من السمننة والريجيمات ومن مضايقات الناس ولكنها بضل الله قضت على مشكلتها واقول بفضل الله تابعوا ماذا فعلت اول خطرة للنهوض بصحتها لم تكن طبيب

تجارب الرجيم الناجحة>الى الاخت رجائي الجنة صاحبة موضوع ساعدوني.......... تجربة للتفاءل
sara5 09:50 AM 01-05-2015
الى , الاخت , رجائي , الجنة , صاحبة , موضوع , ساعدوني.......... , تجربة , للتفاءل

الى الاخت رجائي الجنة صاحبة موضوع ساعدوني.......... تجربة للتفاءل

هده قصة لاخت عانت كثير من السمننة والريجيمات ومن مضايقات الناس
ولكنها بضل الله قضت على مشكلتها واقول بفضل الله تابعوا ماذا فعلت اول خطرة للنهوض بصحتها لم تكن طبيب او ريجيم او حل من الاخريات بل كانت ركعتين في جوف الليل
وطلبت المعونة من الله عز وجل

القصة
الصراحھ انا من يوم ماصار عمري 6 سنوات وانا وزني يزيد يعني عندي سمنھ
من الطفولھ
تختوخھ بمعنى اصح ....كل ما اكبر سنھ ازيد في الوزن الى ان وصلت المرحلھ الخامس ابتدائي رحت الى
احد المولات
واقيس وزني بجھاز وزن تضعي فيھ ريال يطلع لك وزنك صراحھ تفاجئت كان وزني وقتھا 55 كيلو
طفلھ ماتجاوزت 11 سنھ وزني كذا وبديت اكبر ووزني يزيد ووصلت المرحلھ
المتوسطھ وكان وزني
في الثمانينات
يتذبذب من 80 الى 87
وكنت اجرب ريجيم واترك ريجيم مافيھ ريجيم ماجربتھ لين ماوصلت عمر 25
سنھ ووزني وصل 110
تخيلوا وانا ماعندي طول طولي مايتعدى 155 صراحھ كان شكلي بالونھ منفوخھ جدا بشع الحمد الله على الصحھ
بس كنت مستاءه من جسمي الفتره الأخيره الي وصلت ھاالوزن ماصرت اطلع
ولا اقابل اي ضيوف يجونا ولا مناسبات ولا اعراس
معتزلھ
كنت اروح دكاتره تغذيھ اقعد معاھم شھر اثنين ثلاثھ انقص 10 وارجعھم 15
واخر مره نقصت 15 كيلو
وشكلي فعلا تغير كنت فرحانھ بطير من الفرح كلھم قالوا لي تغيرتي والي تطلب
ريجيمي والي تسأل
وش فطوري وغداي وووالخ


:unsure::unsure::unsure::unsure::unsure::unsure::u nsure::unsure:

وكنت طايره نزلت من 90 الى 75 بس كانت شكلي انحف بكثير كنت امشي كثير
بعدين تركت الدايت
وبظروف خاصھ مريت فيھا زدت
خلال سنھ حوالي 30 كيلو وكأنك يابو زيد ماغزيت


:smile19::smile19::smile19::smile19::smile19::smil e19:


وبدت ***** النفسيھ كنت معشعشھ ھنا في قسم السمنھ والنحافھ مابقى ريجيم
ماجربتھ تمر ولبن
عصيرات زبادي وبرتقال 5 في 5
عدوا واغلطوا صرت حقل تجارب انقص 2 ارجعھم اربعھ انقص في شھر 10
ارجعھم 15
عيبي ما استمر ادور الحلول السريعھ


في جزئي المقبل راح تقرون
مراحل الفشل الاستسلام جر اذيال الخيبھ اليأس الأحباط التخبط في اورقھ
الحميات كلھا راح تقرونھا





:smile37::smile37::smile37::smile37::smile37::smil e37:

تخبطات في عالم الحميھ

نعم لم الاقي انسب من ھذا العنوان تخبط كنت في مرحلھ تخبط مثل الغريق الذي
يبحث عن طوق النجاه
اسمع عن كريم اروح اخذه اسمع عن دواء اجيبھ ضيعت فلوسي في ادويھ
التخسيس وبرامج الحميات
ودكاتره التغذيھ مابقى دكتور مارحتھ
كتب ريجيمات من المكتبھ اشتريت اوراق ريجيمات مطبوعھ مقالات في النت عن
التغذيھ بصراحھ
وبدون غرور صرت موسوعھ في التغذيھ وش ينزل الوزن وش يثبت الوزن وش
افضل رياضھ
صرت ازور اخصائيھ التغذيھ وانا عارفھھ كل كلمھ بتقولھا صار عندي المام بكل
الاكل وسعراتھ وش ينحف
دكاتره التغذيھ في منطقتي اغلبھم زرتھم كلھم شافوا وجھي
رحت واشتركت في نوادي رياضيھ ماكمل حتى شھر اكمل
الريجيم اجيبھ كل اسبوع من السوبر ماركت تنتھي صلاحيھ الزبادي والدجاج الله
يسامحني
ولا يعاقبني ووووو وانا باقي ما استخدمتھ والعباره الشھيره ببدء السبت لمن
يشوفوني اھلي اكل
يقولوا لي يلا ريجيم اقول لا بكره
مر سبت وسبت وسبت ومازلت على ما انا عليھ ويمكن زدت اكثر
وذا بكره ببدء ريجيم تشوفوا حالھ استنفار في البيت كل شي اكل قبل يوم
الريجيم كأن الأكل بيخلص
ولا يضيع علي
اكل اقول عشان بكره ما اشتھي شي


:smile24::smile24::smile24::smile24::smile24::smil e24::smile24:



اجرمت في حق نفسي كثير جسمي تدمر من الحميات العشوائيھ
جبت سير واوربتراك كنت
احط اللوم على اخصائيين التغذيھ الي اروح لھم كنت اقول ھذا ماينفع وھذا
ريجيمھ معقد وھذا يبغى
طبخ وووو اعذار وحجج واھيھ
كنت ما انحرق الا في الاعياد ولا لو فيھ زواج احوس في السوق ما القى مقاسي
لو ماحصلت شي
بايخ يعني مو انا الي اختار اللبس ھو الي يختارني انتي سمينھ ماينفع لك الا
ھذا كنت اكره نفسي في
اليوم الف مررره وانام ودموعي على خدي احلى ايام عمري فتره المراھقھ
وبدايھ العشرينات ماعشتھا
:smile59::smile59::smile59::smile59::smile59::smil e59::smile59:

مالبست ولا تھنيت كنت اذا في مجلس وينذكر فيھ طاري السمنھ والريجيمات
والحميات اذوب مكاني
ودي انھم يقفلوا الموضوع انحرج واحس اني انا المقصوده في الحكي وطبعا
حتى تعليقات الأطفال
ماسلمت منھا كنت مجروحھ
كل شي متوفر اقدر اسوي ريجيم اھلي الله يعطيھم العافيھ ماھم مقصرين
بشي يتمنوا اليوم قبل بكره اني انحف
امي ودھا اني انحف
تعدد لي البنات الي بعمري شوفي فلانھ وفلانھ كيف في سنك وكيف اجسامھم
كنت اتحسر واعزم
واقول بكره البدايھ ويجي بكره ولو
فيني خير وكملت اسبوع او اثنين وبعدين اھجم على الأكل كأني ما اعرفھ ومرت
السنوات الى ان
وصل عمري 25 عام


قررت


يوم مصيري
يوم غير مجرى حياتي
يوم يختلف عن باقي كل ايام السنھ
ما دري ليھ ھاليوم بالذات يمكن لان خارجين من عيد وكنت طول رمضان وانا
ادور السوق وما القى
شي يناسبني
اخر شي رحت اشتري من المقاسات الكبيره
ويمكن لأني قلت خلاص الين متى وانا كذا متى راح اتغير لين متى وانا حبيسھ
جسم سمين
لين متى وانا اندس واستحي اقابل الناس الين متى وانا حابسھ نفسي في البيت
اسئلھ كثيره خلتني اقرر
ھذا اليوم نقطھ تحول في حياتي
اخذت وزني لقيتھ 108.4
اشتريت ميزان دقيق يحسب دھون جسمي وكتلتھ كانت كتلھ جسمي تقريبا
45 يعني اصنف من الناس
البدناء جدا
والدھون فيھ 56 يعني تقريبا نصف وزني دھون
,ويمكن عشان انا كان نفسي انحف بس عشان اللبس والشكل وووو عمري
مافكرت بصحتي
كنت وانا سمينھ اتعب من اي مجھود اقوم فيھ ماقدر امشي في الأسواق كثير
نفسي ضيق الام اسفل الظھراصلي
وانا جالسھ صعوبھ في التنفس
وغير الدوره المخربطھ الي ماتجي بمواعيد رحت عند دكتوره قالت لي نزلي
وزنك
اي مرض كنت اشتكي منھ ازور الدكتور يقولي انحفي انحفي انحفي




:smile19::smile19::smile19::smile19::smile19::smil e19::smile19::smile19:


اتخذت الخطوه الحاسمھ في حياتي
كل سنھ وكل رمضان وانا اقول بأذن الله ھالسنھ غير راح يكون رمضان الجاي
وانا نحيفھ
كان كل شي يتوفر لي بس كان اھم شي يلزمني بدونھ ماكنت اقدر اسوي اي شي
اكيد عرفتوه اساس نجاح اي شي في الحياه مو بس الحميھ

االأراده

المره الماضيھ تكلمت عن شي مھم وقلت انھ اساس كل شي في الحياه وعلى
قائمتھ الحميھ
شي لو كان مو متوفر عندنا ماراح نقدر نخطي اي خطوه قدام
وھالشي مايجي بين يوم وليلھ ھي قناعات وانتي تحفزي نفسك وتتعلميھ شوي
شوي
تسقيھ مثل الزرع
ترى مو كل شي ينصب ويندرج تحت مسمى اراده مره قريت للدكتور فيل الأراده
ماھي ميھ بالميھ عليك
كمان المحيط الي انتي عايشھ فيھ لازم يخدمك ويساعدك
يعني فضي ثلاجتك واكلك من الأكل الي ممكن تتھوري امامھ شوكلت شيبسات
حاولي اذا انتي متزوجھ ان زوجك مايجيب مغريات واكل مطاعم اذا شفتيھم
حطوا الأكل لاتقعدي
تناظري وتقولي انا عندي اراده لا خطأ واكبر خطأ اول مره بتقاومي والثانيھ
والثالثھ

بعدين راح تضعفي اول مايحطوا سفرتھم
روحي غرفتك او جيبي وجبتك الصحيھ او انشغلي بأي شغلھ ثانيھ الا انك تقعدي
معاھم لاتضغطي
على نفسك
يعني مو كل شي يندرج تحت مسمى
عزيمه واراده
فيھ عوامل خارجيھ تساعدنا كيفي نفسك على نظام معين رتبي وخططي لاتمشي
من غير اھداف
ايھ العزيمھ والاراده كمان لھا دور فعال انا ماكانت عندي او بالأحرى كانت عندي
بس وقتيھ مدتھا
ماتقل عن يوم او تزيد عن شھر ابتديت من ھالتاريخ تركت اوراق ريجيمي
ودولابي المكدس والمليان
من اوراق مطبوعھ ركنت ادويھ وكريمات التنحيف نفظت الغبار عن جھاز
المشي
المسألھ مو سحر
كريم او دواء بينحفني المسألھ اراده وعزيمھ فقط واستمرار استمرار استمرار
حطوا على كلمھ
استمرار الف خط
نفس اليوم صليت وبكيت بحرقھ بحرقھ والم وقھر على كل عمري الي فات وانا
سمينھ وقلت خلاص
ماراح اسمح لنفسي ادمرھا اكثر من كذا جسمي ونفسي وصحتي لھا علي حق
كنت انسانھ حساسھ
مرره واتأثر من الكلام حتى اھلي مايفتحوا معاي سيره الريجيمات كثير
جلست مع نفسي جلسھ مصارحھ قلت لا اخصائيين تغذيھ بينفعوني ولا نوادي
ولا حبوب
محد بينفعني اذا انا مانفعت نفسي لايغير الله قوم حتى يغيروا ما بأنفسھم
سنين وانا اجري من حميھ لحميھ ومن نادي لنادي ومن دكتور لدكتور وبعدين ؟

والنھايھ وش الحل
كل الحلول فشلت
كنت احس اني يائسھ ومحطمھ
وماراح احد يساعدني اذا انا ماساعدت نفسي
في الحياه لايوجد اھداف من دون سعي
مقولھ جميلھ استوقفتني كثيرا
يعني اتوكل على الله مع الأخذ بالاسباب مو اقول يارب نحفني وانا اكل شيبسات
ووجبات وشوكليت
ولا اقول يارب انحف وانا كل يوم مطيحھ عالحلا والبيتزا والمكرونات
الله سبحانھ وتعالى قالنا نتوكل
عليھ وندعي
بس نأخذ بالاسباب
والتسويف مو حل سوف اعمل ريجيم سوف امارس الرياضھ سوف وسوف
وسوف
ولي في ھذا الحديث النبوي عبره جدا رائع من سنھ نبينا وحبيبنا محمد عليھ
الصلاه والسلام
ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطنھ.بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبھ،فإن كان
لا بد فاعلاً فثلث لطعامھ وثلث لشرابھ وثلث لنفسھ
قلت انا مو احسن منھم انا اجرمت في حق نفسي ووصلت نفسي لھالمرحلھ وانا
الي راح اتعالج
شلت من بالي كلمھ ريجيم وكان نظام حياه نمط معيشھ صحي كنت قاعده بالبيت
ماعندي شي اسويھ
قلت خلاص انا راح اسوي لنفسي خطھ
لمده سنھ وراح اشوف كم انزل
عملت لي جدول عندي على جھازي عالوورد وحطيت الشھور والوزن كنت كل
10 ايام اقيس وزني
واقيس بالمتر محيط خصري
وحطيت لي ھدف واقعي كنت اتمنى انزل من 4 الى 5 كيلو في الشھر

حميتي لا من نت ولا من كتاب ولا من دكتور
انا صممت حميتي بنفسي
نظام صحي وش يعني نظام صحي
يعني متوفره فيھ كل العناصر الغذائيھ بروتين نشويات فيتامنات خضار فواكھ
دھون كل شي وفرتھ
بنوعيھ وكميھ معينھ
الفتره الي سويت فيھا ريجيم طوووويلھ شھووور سنھ كاملھ
كان بيني وبين وزني المثالي تقريبا 50 كيلو يعني مستحيل اتقيد بورقھ او
ريجيم معين
عالجت اسباب فشلي في المرا ت الاولى
وش الاشياء الي ماخلتني استمر في الدايت
عالجت موضوعي من جذوره عرفت اصل المشكلھ وين
قلت انا ليھ كل ما ابدء ريجيم اخربھ؟؟؟
فشل......... يعقبھ نجاح
كنت في المره السابقھ قلت لكم راح اتكلم عن اسباب فشلي ونجاحي وراح
الخصھا في نقاط
اسباب الفشل في حمياتي السابقھ
1 الريجيمات الحرفيھ الي مكتوبھ في ورقھ
2 الريجيمات القاسيھ
3 وضع ھدف خيالي في نزول الوزن 15 كيلو في الشھر مثلا
4 اكل اشياء ما احبھا واكون مغصوبھ بزعم انھا تنفع للدايت
5 رياضھ عنيفھ اكثر من طاقتي وحمل وزني لأني من ذوي السمنھ المفرطھ
6 الحرمان
الحرمان .. فقط وقت ضايع اخره خساره في كل شي إلا الوزن..
مقوله اختنا العزيزه سول او طيفي فعلا شعار الحميه الناجحه
7 النحف عشان ملكھ فلانھ او زواره فلانھ او زواج اختي او عشان العيد او او
او او

لا اخفي عليكم يابنات ادخل المنتدى في رمضان وخصوصا اخر ايام اشوف قسم
السمنھ والنحافھ يعج بالمستغيثين معلن حالھ طواؤئ
الكل يبغى ينحف قبل العيد بأسبوع بالله بالمنطق والعقل احد ينحف في اسبوع
يعني ضاقت عليكي شھور السنھ كلھا ومالقيتي تحشري نفسك الا في ھالاسبوع
او العشره ايام واشوف ارقام خياليھ الي تبغى تنحف 5 و 7 و 10 بس للعيد
وطيب وبعدين وبعد العيد وش راح تسوين؟؟
كنت اشوف المواضيع واضحك واتذكر وضعي زمان كنت مثل البنات اذا قرب
العيد ادور معجزه الاھيھ تنقذني لكن ھيھات
طول شھوري وانا مارحمت نفسي في الاكل ومعطيھ نفسي ھواھا ھذا اقل جزاء
لي اني اطلع بالعيد بمنظر بشع وسمين
اسباب نجاحي ھذه المره
1 توقع اقل من النتايج الي احققھا يعني 3 كيلو في الشھر حلوين
2توقع فتره من الفترات ثبات الوزن وعدم نزولھ
3عدم استعجال النتايج والتغييرات في الجسم يعني مو في ظرف شھر الناس
بيلاحظوا اني نحفت خصوصا اني انا كنت
من ذوي السمنھ المفرطھ
4 يوم مكافاءه كل 10 ايام لو اشتھيت اي شي وقت الحميھ بعرف اني راح اكلھ
في اليوم الفري
5 كتم سر الريجيم الا على اھلي فقط يعني ما اروح انشر اني راح اعمل ريجيم
عشان كل العيون تتابعني وتجيني من التحطيمات الي انا في غنى عنھا
نحفتي مانحفتي نزلتي مابين فيك ووووو غيرھا من التعليقات الي تسم البدن
6قليل دائم خير من كثير منقطع ھذا المثل ينفع جدا للريجيم سواء في الرياضھ او
نزول الوزن
7 انتظر الناس يقولوا لي نحفتي بعد اسبوع او شھر او انتظر تغييرات في
جسمي سحريھ
ھذا من سبب عدم استمراري وتحطيمي وارجع اكل اكثر من اول زمان كنت
امسك دايت امسك اختي او اي احد بعد اسبوع اقولھم ھا يلا قولوا نحفت ولا لا؟
يقولوا لا مثل ما انتي اتحطم اقيس لبس بعد اسبوع احسھ مثل ماھو عليھ واقول
ھذا وانا مسويھ دايت
صرت ما اسأل احد انا نحفت ولا لا حتى لو ما لاحظوا اول شھر بما ان وزني
كبير وال 5 كيلو ترى ماتفرق على الناس
في الشكل كثير انتي فقط تحسي نفسك خفيفھ الناس مايبدئوا يلاحظوا الا اذا
فقدتي من 15 كيلو او اكثر
طبعا انا اتكلم البنات الي اوزانھم 100 او اكثر
8 ابتعدت عن الميزان كليا ما اوزن الا في اليوم المحدد
ھذي الأشياء الي خلتني افشل في حميتي وتجنبتھا
صممت لي برنامج خاص فيني
كنت اكل كل شي بس بكميھ ونوعيھ
يعني الأشياء الي احبھا اسويھا اكل خضار مطبوخھ بطريقھ حلوه
رز مكرونھ بكميات معينھ من غير ولانقطھ زيت
اكل بطاطس مسلوقھ اكل حمص اكل بيض مافي شي ما اكلھ و بسوي
ايدامات
بس انا اطبخھا بطريقھ صحيھ


كنت استمتع وانا اطبخ لنفسي كل يوم اكلھ جديده وبكميھ معينھ
حبي الدايت وتفنني في الأكل دلعي نفسك ايھ دلعي نفسك اشتري لك اكواب حلو
شكلھا للشاي وللحليب
وصحون مقسمھ سوي لك فطور ملكي صحي حسي انك ملكھ لاتحسسي نفسك
انك في مرحلھ عذاب و
حرب او انتصار او ربح ولا خساره لا عيشي حياتك عادي صدقيني ھذا سبب من
اسباب الاستمرار
اقنعي نفسك ان الريجيم لذه واكل الريجيم لو تفننتي فيھ يطلع مرره حلو
ومايفرق عن اكل المطاعم
والاكل العادي
انتھى وولى
زمن المسلوق والماصخ واكل المستشفيات لاطعم ولا لون صار اكل الدايت لذيذ
جدا ووصفات الحميھ تملأ الانترنت
فجري ھواياتك في الطبخ حبي نفسك وثقي من قدراتك انك قادره توصلي لھدفك
عاجلا او اجلا
كل يوم اكتب وش بفطر وش اتغدى وش اتعشى ھذي الحركھ مررره تفيد
لأن الواحد مايكثر اكل وكل يوم ودك تسوي انجاز ان بكره يصير اكلك اقل من
اليوم الي قبلھ كنت
فرحانھ ما استعجلت النتايج
ولا النزول السريع لأنھ يحطمني قلت حتى لو انزل كيلو كل 10 ايام انا راضيھ
يعني 3 كيلو في الشھر
نزول ممتاز كنت لو بسوي ريجيم اول اھتم ھالريجيم كم ينزل وانقص وارجع
ازيد وقاعده ادور في
حلقھ مفرغھ اللحين 25 سنھ سمينھ ويوم جيت انحف احشر نفسي في مده
محدده ليھ ؟؟ وعادي عندي
ويوم ابغى انحف لازم انحف في ظرف شھرين او ثلاثھ لا اكبر غلط يعني الدھون
ماتخزنت بين
يوم وليلھ عشان تروح يبغى لھا وقت
محد يركض وراي وكل شي تسوينھ بتأني وعلى مھل
اعطيت نفسي سنھ وانا ماشيھ على نظامي
تأكدوا حرمان = فشل =ملل=عدم استمرار=رجوع للأكل اكثر من اول

قريت مقالھ للعضوه طيفي الي نزلت ماشاء الله 75 كيلو من وزنھا الحرمان
اقصر طريق للفشل فعلا
مقولتھا صادقھ ميھ بالميھ
الانسان الذكي الي مايحرم نفسھ من اي شغلھ بس مجرد تنظيم وجبات وكميات
المسألھ ابسط مما نتخيل
والله ثم والله ثم والله
بحكم تجربتي للريجيمات سنين وانا اتخبط من ريجيم لريجيم مافيھ اسوء من
الانظمھ القاسيھ سواء تمر
ولبن او كيميائي او سوائل او بروتين اوشوربھ حارقھ او صنف واحد او زبادي
او او الخ مع احترامي
لأصحاب الحميات لأني جربتھا تفرحك لحظات وترجعي تزيدي اكثر من اول
مافيھ مثل النظام
الصحي وتنظيم الوجبات والكميات اسلوب حياه ھذي الريجيمات القاسيھ كم راح
نستمر عليھا شھر
اثنين ثلاثھ وبعدين رجعنا لعاداتنا في الاكل صدقنوني راح يزيد اكثر من الي انتم
نزلتوا عليھ شفت
تجارب ناجحھ لھالحميات القاسيھ ونحفوا قليل جدا جدا جدا للي قدروا يحافظوا
وطريقھ محافظتھم
امتناعھم عن الأكل يعني ياكلوا شي بسيط طول اليوم ببساطھ عايشين في عذاب
و حرمان تام حارمين
نفسھم من كل شي
ولو تركوا نفسھم على ھواھا يزيدوا كيلوات كثيررررره في فتره وجيزه
غير تساقط الشعر الفضيع وشحوب الوجھ
وھالمره اقولكم التجربھ خير برھان وخذوا الحكمھ من افواه مو المجانين ولكن
المجربين
وعلى قولتھم اسأل مجرب ولا تسأل حكيم

حميتي غيرت نمط حياتي كليا
اروح السوبر ماركت اخذ توست بر صامولي نخالھ
اجبان قليلھ الدسم اسبريھ الزيت الكانولا اطبخ فيھ تلقونھ في قسم الحميھ في
السوبر ماركات الكبيره
زبادي البان منزوعھ الدسم حليب منزوع الدسم بسكوت دايجستف لايت تونھ
بالمويھ فيليھ وصدور دجاج كورن فلكس سكر دايت اشياء كثيره تنفع لنمط حياه
صحي
عصيرات برتقال واناناس الي فلوسي كنت اضيعھا في الشبسات والشوكلاتات
والوجبات كل يوم اكل شكل عشان ما امل ولا اطفش كنت مرتاحھ
ماتصدقوا قد ايھ متعتي وانا اتجول في قسم الحميھ في السوبر ماركت واخذ
الأشياء المفيده والصحيھ
عدلت نومي لأن السھر عدو الريجيم وانا نظامي اسمھ نظام حياه مو ريجيم كنت
كل 10 ايام اخذ وزني واخذ يوم فري
مكافاءه لي على مدى التزامي طول العشره الأيام الماضيھ
سواء من مطعم او اكون معزومھ او او او طول اليوم اكل الي احبھ وھالطريقھ
تساعد ترى ان وزنك
مايثبت
كان يوم الميزان بمثابھ الحافز لي ويوم جميل جدا احصد فيھ ماجنيت طوال 9
ايام ماضيھ ويتلخص في
رقم معين في الوزن
وارتحت مع ھالنظام واحيان ترى تجيني لحظات ضعف اقول خلاص بترك ووقف
بس اقوي نفسي
مجرد ساعات ويروح ھالأحساس الحمد الله لك يارب
ترى يابنات مافيھ شي يجي بالسھل انا نظامي كان صحي ومنوع بس بكميات
بسيطھ وكنت اجوع
واطفش وابكي
وتأكدي كل ماجعتي انك في الطريق الصح وراح تنحفي تراه جوع بسيط مو جوع
قوي وھذا ما
اشعر فيھ الا لمن اسھر عشان كذا اقولكم السھر عدو الريجيم بس مو الريجيمات
الي كنت اول اسويھا
اسمھا ريجيمات انتحاريھ ولا الريجيم الموحد زبادي طول اليوم فواكھ طول اليوم
جسم الانسان ذكي
اول شي يحرقھ المويھ السكر بعدين العضلات والبروتين اخر شي الدھون
وھالريجيمات السريعھ تنزل

مويھ وعضل فقط مع نسبھ ضئيلھ جدا من الدھون احيان
ووزني يثيت بس كنت احاول واحاول واحاول
كنت احيان اخبص بقطعھ بيتزا او قطعھ حلا او اخبص في غدا بس خلاص عادي
اكمل يومي
الريجيمي عادي ولا كأن صار شي ما اتعشى او اكل زبادي وثاني يوم يكون اكلي
خفيف جدا عن يوم
وامس الريجيم سلف ودين خبصتي في الغدا احذفي العشاء خربتي في العشاء
خففي اكلك مره بكره
حاولي تسوي معادلھ وموازنھ
زمان اوقات الفشل لو خبصت او خربت الريجيم اخرب طول اليوم واقول خلاص
انا خبصت ببدءبكره
اكبر غلط نقع فيھ
قلت ماراح ادخل 26 سنھ الا وانا نحيفھ
صبرت وكافحت وتحملت واصريت وضعفت عند اكلات واجتماع الاھل كل اسبوع
ضعفت عند الحلا
والسينابون والسمبوسھ
ضعفت عند المكرونات والأندومي والشوكلاتھ ضعفت عند المعجنات والعشاء
الجاھز بس كل ما
اضعف واحس اني بخرب
اجيب ورقھ وقلم واكتب ھالأكلھ راح اكلھا في اليوم المفتوح حتى لو ما اكلتھا
ھذي الحركھ لاتستھينوا
فيھا يابنات تساعد جدا انك
تلتزمي بالريجيم وانتي مرتاحھ
وتقاومي الأكل
ايام اشتھي الأكل واطلع غرفتي وابكي بس خلاص لحد ھنا ويكفي ضيعت حياتي
وانا سمينھ كنت اقول
لمن انحف راح اكلھا وانا رشيقھ ومو بمقدار ما كنت اكلھا زمان راح اكل بحدود
العقل والذوق وقريت
مقولھ لأحد الاخوات ھنا ان طعم اول لقمھ مثل اخر لقمھ نفس الطعم بس الدھون
ھي الي تتكدس اتعب
وانا امشي عالسير وابكي
بس اقول


استاھل ھذا الي جنيتھ بيدي
وكنت اذا جربت اخبص اقول وبعدين وش بسوي برجع لنظامي السابق مكانك
سر
ماراح اتقدم ولا راح اخطو اي خطوه قدام بل بالعكس راح ارجع لنقطھ البدايھ
واقعد احسر نفسي الين
تنتھي فتره التخبيص والحمد الله يمر اليوم بسلام واقعد اسأل نفسي اسئلھ كثيره
وتلقائيا تنسد نفسي
اذا حسيت اني برجع من اول الطريق
يعني على قولتھم طريقي ماكان مفروش بورد
ماراح تجيك الرشاقھ على طبق من ذھب
كان فيھ عثرات وتعب وجوع وحرمان مقابلھ كان في اصرار وعزيمھ وحب في
تغيير النفس وخلاص
لين ھنا واستوب يكفي الي راح من عمري بس مو مثل الريجيمات القاسيھ ولا
يوجد وجھ مقارنھ
ماكنت اوصل لأكلي لحد مرحلھ الشبع اول شھر كان صعب علي كنت اجوع
ھذا ماكان يشبعني لأن معدتي تعودت على الفاست فود والمقالي والأكل الدسم
كنت اصبر نفسي واشرب مويھ كثيرررررررر مررره احسھا تسد جوعي شوي
كنت كل ماجيت ابغى اخرب اتذكر الميزان واتذكر ان عندي يوم فري باكل الي
يعجبني
وھذا كثير كان يريحني
او 3 شھور بحكم اني كنت من ذوات السمنھ المفرطھ كنت امشي فقط 30 دقيقھ
واتعب وانھج
لأني مو متعوده عالحركھ دايم قدام الاب توب او التلفزيون والاكل تسليتي
الوحيده
كنت احفز نفسي اشوف صور ناس قبل وبعد كنت اتخيل نفسي وانا رشيقھ
كنت اتخيل ردات فعل الناس اذا شافوني وكيف راح ينبھروا خصوصا اني ولله
الحمد ملامحي جميلھ
بس السمنھ
عمرھا مابينت ھالملامح الي كانت غارقھ في الشحوم
نحفت ھالمره عشان نفسي مو لأن عندي مناسبھ الشھر الجاي او بعد اسبوع او
لأن عيد
او حفلھ بعد شھر او او او او كلھا ھذي اسباب وقتيھ بمجرد ماتروح المناسبھ
ترجعي تاكلي اكثر من اول
قلت ھالمره بنحف عشان نفسي عشان ذاتي عشان صحتي عشان لاقدر الله بكره
ما اصاب بالأمراض
كانت اھدافي واقعيھ كنت اتمنى انزل 3 كيلو في الشھر ولا الزياده ولا ان وزني
يقعد مثل ماھو شھور
وسنين
كنت دايم ادعي ربي اللھم اعوذ بك من نفس لاتشبع
في جزئي المقبل راح اكلمكم عن التعليقات عن الشخص السمين والاحراجات الي
انا مريت فيھا واكيد
كل وحده تعاني من السمنھ مرت فيھا من مجتمع قاسي واناني منظوره الوحيد
الشكل فقط

مجتمع لايرحم
تعليقات من مجتمع لا يرحم ولا يراعي من ھم حولھ ذنبھم الوحيد انھم يصنفوا
من البدناء
1 كان عندي مناسبھ زواج احد الاقارب رحت السوق دخلت محل فساتين اول
مادخلت قالي صاحب
المحل تعالي ھنا قسم المقاسات الكبيره صراحھ مادري في ھالوقت حسيت
بصدمھ وغليان لدرجھ كان
نفسي اصرخ بأعلى صوتي واقولھ خلاص يكفي تجريح
واخترت فستان وجالسھ اشاور نفسي احترت بين مقاسين ھو نفس الفستان
ابغى اقيسھ قال لا لا خذي
الثاني الي ھو اكبر بمقاسين
يعني في نفسھ يقول ترى الاول ماراح يجي قدك قھرني وقلت يعني ھو يعرف
مقاسي اكثر مني
ورجعت البيت وانا اجر اذيال الخيبھ
وراي وقلت ھذا ماجنتھ يدي خرجت من المحل بكل فخر بأكبر مقاس فستان
موقف خالي شافني وطالع فيني سوى حركھ بيدينھ انھ خلاص وش ھذا يعني
ان شاء الله وين ناويھ توصلي خلاص يكفي انتھيتي بتنفجرين يكفي اعملي
ريجيم
مره كنت رايحھ السوق مشي وجيت اقطع الشارع الا وواحد راكب السياره
وماشي يفحط بسرعھ
خرج راسھ من السياره
وسط الناس وقال بأعلى صوتھ يااااااااااااااااااااااااااااا
ااادووووووووووووووووووبھ
عيشوا الموقف وشوفوا كيف كان وضعي ساعتھا حمدت الله اني متغطيھ لأني
كنت ميتھ قھر وخجل شعور ممزوج باھانھ
كيف يقدر يناديني بأعلى صوتھ وفي مكان عام الله يسامحھ
ووووو المواقف كثير والاحراجات اكثر حتى الي مايتكلم بوجھك يبين وش يبي
يقول
من نظره عيونھ وتعابير وجھھ لين متى ھالنظره للسمين انھ مھمش ومالھ ھدف
في الحياه لين متى
الناس تقاس بأشكالھا واجسامھا لين
متى مجتمعنا بيظل ظالم ھذا الجسم السمين وراه قلب ينبض واحاسيس ومشاعر
يحس ويتألم ويتعب
كبروا عقولكم الضيقھ السمين شخص من لحم ودم ليھ تنظرون لھ بدونيھ وكأنھ
شي مھمش في الحياه
وحده كانت تقول اصلا السمينھ لو فيھا خير ماتركت نفسھا توصل لھالمرحلھ
ولا لھالدرجھ وعادي
تطلع وتنزل
انا لو زدت كم كيلو اتجنن الله يرحم حالكم بكل بجاحھ وبكل قوه عين ووقاحھ
تقول ھالكلام وماعرفت


ان لاتشمت في اخيك المسلم يرفع عنھ ويبتليك
ماتدري ھالسمينھ وش ظروفھا ليھ سمنت ھرمونات ولا علاج ولا غده درقيھ ولا
جسمھا مايحرق
ماتدرين وش ظروفھا
ولو قارنوا اكلھا بأكلك يا النحيفھ يمكن انتي تاكلين اضعاف اكلھا بس ھذي
طبيعھ اجسام ومعدل الايض
عندھا يختلف عندك
خلاص الفتره الاخيره قبل ما انحف صار عندي تبلد الي يقول يقول والي يتريق
والي يعلق وصلت
مرحلھ من الاه مبالاه والادمان على التجريح
وصلت لمرحلھ انا احب نفسي وراح انحف عشان نفسي وصحتي مو عشان فلان
او فلانھ
انحف عشان اعجب نفسي مو المجتمع
انحف عشان البس واكشخ واتمتع بشبابي
اعجبتني مقولھ المستحيل ليس الشيئ المستعصي فعلھ بل لھ حل ولكن الى الان
لم يوجد
حذفت من قاموسي كلمھ مستحيل
كفايھ البنت السمينھ تظل نسبھ زواجھا او خطبتھا ضئيلھ جدا وماحد اساسا
يلتفت لھا او يطالع لھا
كل ام تبي تخطب لولدھا تدور الشي الأساسي الشكل والجسم انا ماعمري
انخطبت مثل البنات وفرحت
ھالفرحھ ببساطھ لأني سمينھ
لا اخفيكم سرا اخر الحلول كنت افكر في عمليات السمنھ تحوير او تكميم كنت
اقرأ قصص المتحورين
والمتكممين كانوا ينقصوا ماشاء الله عشرات الكيلوات في شھور بسيطھ بس
حاولت مع الاھل وجاء
الرفض سيد الموقف خصوصا
ان اھلي يتخوفوا كثير من العمليات ويسمعوا عن حالات الوفيات في عمليات
مشابھھ
يعني فقدت الامل انھم يوافقو



يتبع.....................
المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : تجارب الرجيم الناجحة



جديد قسم : تجارب الرجيم الناجحة

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML