العودة   المنتدى التعاضدي بالمغرب > المنتدى الصحي > الطب البديل
 

الطب البديل كل ما يتعلق بالعلاجات الطبيعية البديلة

التلبك المعوي ايام العيد , الوقاية من التلبك المعوي والإسهال في العيد

الطب البديل

التلبك, المعوي, ايام, العيد, الوقاية, من, التلبك, المعوي, والإسهال, في, العيد

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 08-30-2017, 12:51 PM
سومية رشيدي سومية رشيدي غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 17,611
معدل تقييم المستوى: 25
سومية رشيدي is on a distinguished road
افتراضي التلبك المعوي ايام العيد , الوقاية من التلبك المعوي والإسهال في العيد

التلبك المعوي ايام العيد , الوقاية من التلبك المعوي والإسهال في العيد






قد نصاب نحن النساء بالعديد من المشاكل والاضرابات في الجهاز الهضمي خلال أيام عيد الأضحى المبارك. من أهم هذه الاضطرابات التلبك المعوي أو ما يعرف بمشكلة عسر الهضم.

يُصيب الجهاز الهضمي بعد حدوث عسر الهضم بعض الاضطرابات المعوية والحركية والوظيفية. كما أن التلبك المعوي قد يسبب بعض الالتهابات الشديدة للمعدة وقد تصل للقرحة الهضمية, يأتي هذا نتيجة الافرازات الحمضية الذي يفرزها الجسم إثر تناول الطعام الكثير والمتنوع في وقت قليل دون هضمه جيدًا. يحدث تلبك معوي وإسهال أيضًا عند تناول الطعام الساخن مع الطعام البارد في وقت واحد بالإضافة لتناول الاطعمة الدسمة والغنية بنسبة كبيرة من الدهون التي يصعب على الجهاز الهضمي هضمها أو حرقها. هذه السلوكيات تسبب تلبك معوي وعسر هضم شديد.
لذلك أعددنا لكِ عزيزتي عدة نصائح هامة تمنع حدوث مشكلة التلبك المعوي والإسهال خلال أيام عيد الأضحى المبارك.
1- تناول الخضروات

إحرصي أنتِ وعائلتك على تناول الخضروات مع الأرز ووجبات اللحوم وأصنافها المتعددة وذلك لحرق الدهون المتراكمة في الجسم. قدمي صحن الباميا أو اللوبيا او البسلة الخصراء فجميعها أطعمة صحية و مفيدة تساعد على الهضم وتعمل على تلين الجهاز الهضمي وتحد من الإصابة بالتلبك المعوي والإسهال. الخضروات وماتحويه من ألياف تطرد جميع السموم والبكتريا والميكروبات الموجودة في الجسم والناتجة عن هضم الطعام وتخمره في الأمعاء.
الخضروات أيضًا مع وجبات اللحوم تحمي المعدة والأمعاء وتمنع تقلصات القولون العصبي الذي يتأثر بالدهون والكوليسترول الضار. إحرصي عزيزتي على تناول طبق السلطة المتنوع والمكون من الطماطم والخيار والبنجر والبقدونس والفلفل الملون والفجل والجزر وعصير الليمون الذي يساعد على تسهيل عملية الهضم والتمثيل الغذائي ويمنع حدوث الإسهال.
2- التقليل من الأطعمة الدهنية والحلويات

تشتهر المناسبات والأعياد بالأطباق الدسمة والشهية والمليئة بنسبة عالية من الدهون والكوليسترول الضار. مثل الأطعمة المقلية والصلصات السميكة واللحوم المحمرة.
كل هذه الأطعمة قادرة على أن تسبب تلبك معوي للجهاز الهضمي كما تصيبه بالإلتهابات. قد تصل هذه الالتهابات للقرحة بسبب الدهون المتراكمة في الدم والسموم المتواجدة في جدار الجهاز الهضمي. إضافة لتناول الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات التي تساعد على تكاثر البكتيريا بالجهاز الهضمي وتعمل على تخمر الطعام مما يتسبب في تلبك معوي وإضطراب بالهضم.
لذلك إستبدلي الحلويات بالفواكه الطازجة الغنية بالألياف والمعادن التي تسهل عملية الهضم والحرق وتمنع التلبك وعسر الهضم.
3- عدم النوم بعد الأكل

يفضل عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة، بل الجلوس لمدة ساعتين على الأقل قبل النوم أو الاستلقاء. النوم بعد الأكل من أهم مسببات عسر الهضم والتلبك المعوي. حيثُ يعمل النوم على صعوبة عملية الهضم خصوصًا بعد الوجبات الدسمة ويجعلها بطيئة ويؤخرها. ذلك لأن الدم بعد تناول الطعام يكون محملًا بنسبة كبيرة من الدهون والسكريات والكوليسترول. الحركة وعدم النوم تحرق الدهون وتسهل عملية التمثيل الغذائي. كما تساعد الحركة علي تجنب ضيق التنفس والإصابة بالأمراض القلبية المزمنة.







__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التلبك, المعوي, ايام, العيد, الوقاية, من, التلبك, المعوي, والإسهال, في, العيد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللعب والفرح يوم العيد , سنن اظهار الفرح والسرور ايام العيد salimi المنتدى الاسلامي العام 0 09-12-2016 08:50 AM
معلومات عن كامل المغني - السيرة الذاتية كامل المغني - فنان فلسطيني sara5 العلوم التاريخية و الحضارية 0 07-18-2016 02:25 PM
العدد وحدة الثورة المعلوماتية ص 252 , الإسلوب اللغوي , دروس لغتي الثالث متوسط ف2 samira المنتدى التربوي العربي 0 05-04-2016 05:30 PM
التواصل اللغوي , تعريف التواصل اللغوي , التواصل اللغوي للأول متوسط ف 2 samira المنتدى التربوي العربي 0 04-21-2016 08:11 PM
النزيف المعوي , ما هو النزيف المعوى , أعراض النزيف المعوى , Gastrointestinal Bleedin أم طارق آخر الأبحاث و الدراسات و المستجدات في عالم الصحة 0 07-24-2015 10:30 PM


الساعة الآن حسب التوقيت المغربي 02:05 PM

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap  



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd