تسجيل جديد

تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت

مشكله تؤرق الكثير من الفتيات وخاصة بعد الحمل والولاده وحلم كل فتاه الحصول على ووالحل الامثل والوحيد هو ممارسه الرياضة التى تساعد على ورجوعها لوضعها الطبيعى واليكِ هذا التمرين

المواضيع المميزة فى التمارين الرياضية و الحمية>تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت
ahmed25 04:08 PM 08-22-2014
تمرين , سهل , لشد , عضلات , البطن , فى , البيت

تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت

تمرين عضلات البطن البيت s1liyjqh4dybf452jfc0

تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت
بروز البطن مشكله تؤرق الكثير من الفتيات وخاصة بعد الحمل والولاده
وحلم كل فتاه الحصول على بطن
ممسوحة ووالحل الامثل والوحيد هو ممارسه الرياضة التى تساعد على شد
البطن
ورجوعها لوضعها الطبيعى
واليكِ هذا التمرين البسيط والسهل الذى يمكنك اجراؤه فى البيت
لشد عضلات البطن والتخلص من بروزها
:rr:
تمرين عضلات البطن البيت 14023164711.png
:000021:
اولا قومى بالاستلقاء على الارض
ارفعى رجلك لاعلى وثبتيها على راسك كما هو موضح بالصورة
ثبتى وضعك بوضع يديك اسفل الظهر
وتنفسى شهيق وزفير بانتظام..
انزلى رجلك وكررى التمرين عدة مرات
يمكنك القيام بهذا التمرين يوميا حتى الوصول للنتيجة المرجوة
:wub:
دمتم بود ..


المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : المواضيع المميزة فى التمارين الرياضية و الحمية



جديد قسم : المواضيع المميزة فى التمارين الرياضية و الحمية

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML