تسجيل جديد

التسجيل في النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس

التسجيل في النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس الاول و حصريا على النت .برنامج شهري متجدد من عند مدربة رياضة محترفة . لكل من ترغب في ان تكون رشيقة

المواضيع المميزة فى التمارين الرياضية و الحمية>التسجيل في النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس
sara5 04:25 PM 09-07-2014
التسجيل , في , النادي , الرياضي , لمسابقة , مركز , رجيم , للتخسيس

التسجيل في النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس

التسجيل في النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس الاول و حصريا على النت .برنامج شهري متجدد من عند مدربة رياضة محترفة .
التسجيل النادي الرياضي لمسابقة مركز 0005.gif
لكل من ترغب في ان تكون رشيقة ذات لياقة عالية فلتتبع برنامجنا لهذا الشهر :zyxr_0234::zyxr_0234:
:0000210::0000210:
[IMG]http://*****.rjeem.com/images/icons/9xomtw45xuz5hqrcy5m4.gif[/IMG]

قبل القيام باي تمارين لابد من الاحماء 5 دقائق و بعد الانتهاء لا بد من حركات الاسترخاء

شرب المياه ضروري جدا اثناء التدرب

قبل البدء في الرياضة ينصح باكل 1 موز او 3 حبات برقوق مجفف او 3 مشمش مجفف.

ترطيب الجسم امر مهم لكي نحافظ على البشره من الترهل

في التمارين التي نضيف لها كل مره 5 نتوقف عن الاضافة لما نصل 40 مرة


اضغطي على الرابط لتفتح لك موضوع التمارين

شد الذراعين

تمارين رياضية لشد الذراعين للمبتدئين
التسجيل النادي الرياضي لمسابقة مركز 235336356.gif

المؤخرة و الجزء السفلي
تمارين رياضية لتخسيس المؤخرة و الفخذين للمبتدئين

التسجيل النادي الرياضي لمسابقة مركز 235336356.gif

تمارين الظهر و الجوانب
تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين

التسجيل النادي الرياضي لمسابقة مركز 235336356.gif

تمارين البطن
تمارين رياضية لبطن مسطح للمبتدئين

التسجيل النادي الرياضي لمسابقة مركز 235336356.gif

و اخيرررررررررررررررررررا لكل من تريد ان تكون ذات قوام ممشوق مؤخره منحوته و جميله و صدر مشدود و بطن مسطح فلتبدا من هنا ( ليس اجباري في المسابقه)

challenge sport 30 jours و نط الحبل و تمارين الاستيقاظ

التسجيل النادي الرياضي لمسابقة مركز 235336356.gif

و صدقوني هي الاراده من تحدد الصعب و السهل
بالتوفيق للجميع :0000210::0000210:

المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : المواضيع المميزة فى التمارين الرياضية و الحمية



جديد قسم : المواضيع المميزة فى التمارين الرياضية و الحمية

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML