تسجيل جديد

تمارين شد و نحت البطن

تمارين شد و نحت البطن حصريا على مركز رجيم للتخسيس العالمي المجاني اهلا حبياتي نبدأ تمارين الرشاقه لمركز رجيم للتخسيس المجاني مع المدربة اسيا و قبل ان تقولي صعب

sara5 05:25 AM 10-10-2014
تمارين , شد , و , نحت , البطن

تمارين شد و نحت البطن

تمارين شد و نحت البطن حصريا على مركز رجيم للتخسيس العالمي المجاني
تمارين البطن w4scza1n06unzfdgvg3.

اهلا حبياتي نبدأ تمارين الرشاقه لمركز رجيم للتخسيس المجاني مع المدربة اسيا و قبل ان تقولي صعب تذكري شعارنا

استعمالنا لليد اليمنى لا يعني ان اليسرى لا تستطيع فقط هو نمط تعودنا عليه و نحن من يحدد متى و كيف نجعلها تستطيع


تمارين البطن هذه المره

عباره عن 3 جولات لكل تمرين 15 مرة و نرتاح بين جوله و اخرى 30 ثانية
و بين كل تمرين و اخر دقيقتين
التمرين الاول
تمارين البطن 14129414221.jpg

:0000210::0000210:

التمرين الثاني
تمارين البطن 14129414222.jpg
:0000210::0000210:
التمرين الثالث
تمارين البطن 14129414223.jpg

_____________________________________________
شطف البطن ضروري في كل الحركات و افضل وقت للتمارين هو صباحا .

__________________________
:0000210: مع الشكر للمدربه اسيا و المصممة اموشي :0000210:

المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : المواضيع المميزة فى التمارين الرياضية و الحمية



جديد قسم : المواضيع المميزة فى التمارين الرياضية و الحمية

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML