تسجيل جديد

اقوى تمرين نحت الخصر

اقوى تمرين نحت الخصر حصريا على موقع رجيم اهلا حلووووووواتي هاذ التمرين راح يخلي جسمكم و ل احلى واحده عامله نفخ و شفط ووووووو المهم الي اعطاني هاذ

sara5 08:26 AM 12-06-2014
اقوى , تمرين , نحت , الخصر

اقوى تمرين نحت الخصر

اقوى تمرين نحت الخصر حصريا على موقع رجيم

اهلا حلووووووواتي
هاذ التمرين راح يخلي جسمكم و ل احلى واحده عامله نفخ و شفط ووووووو
المهم الي اعطاني هاذ التمرين للامانه مدرب عضلات في امريكا و هو جزائري و كمان مدرب بنات تبع بيكيني شو :smile21:

المهم احنا ناخذ الي يفيدنا
التمرين تقريبي انا راح اشرح كلام لانو ممنوع وضع صور نسوان فركككككككزوووووووووو حبيباتي الله يخليكم

حركه الابدو
اقوى تمرين الخصر mercredi-special-abd
شوفو ايديها نعمل نفس الشي و نخلي الرجلين مثل اليدين مو مثل الصوره يعني شبه الضفدعه
و لما نطلع
نخلي المرفقين يلمسو بعض يعني نجيب الذراعين للداخل
و كذا خصرك راح يترسم مثل الكورسيه الي يلبسوه
اقوى تمرين الخصر 031211070339slz5295y

ابتدي من 12 حركه 3 جولات
و اعمليها 3 مرات في الاسبوع
و لو متعوده على الرياضه
خليها 20 لكل جوله 5 مرات في الاسبوع

لا تنسوني بدعاكم
احبكم :0000124::0000124:

المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : المواضيع المميزة فى التمارين الرياضية و الحمية



جديد قسم : المواضيع المميزة فى التمارين الرياضية و الحمية

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML