تسجيل جديد

اقوى رجيم تفقد به الشحوم و الوزن الزائد قبل 2015

اقوى رجيم تفقد به الشحوم و الوزن الزائد قبل 2015 حصريا على موقع رجيم العالمي رجيم صحي مشبع لن تشعر بالجوع معه فقط التزم معنا قبل 2015 عشرة ايام تمر

الحمية و الرشاقة و الرجيم>اقوى رجيم تفقد به الشحوم و الوزن الزائد قبل 2015
marwati 01:25 PM 12-18-2014
اقوى , رجيم , تفقد , به , الشحوم , و , الوزن , الزائد , قبل , 2015

اقوى رجيم تفقد به الشحوم و الوزن الزائد قبل 2015

اقوى رجيم تفقد به الشحوم و الوزن الزائد قبل 2015 حصريا على موقع رجيم العالمي
رجيم صحي مشبع لن تشعر بالجوع معه فقط التزم معنا قبل 2015 عشرة ايام تمر اسرع من البرق هذا الرجيم لمن اوزانهم فوق المئه يمكن ان ينقصو فيه حتى 7 كيلو اذا التزمو حرفيا .


الرجيم اساسه شوربه مكونه من الكوسه و الدجاج و الكمون و قليل من الملح و القدونس حسب الرغبه .
باذن الله راح احط صور تحضيرها غدا ان شاء الله .

اغذيه لا بد منها في الاكل تحوي على فيتامينB3 و B6 الافوكادو .. القمح ..جزر ...جوز (عين الجمل ) تونه و سردين
الشوفان ..نخاله الشوفان ...موز ...
لماذا هذا النوعين من الفيتامين قد اثبتت دراسات امريكيه قدرتهم على ترسيع الحرق + تعديل الهرمونات ( حتى من يعانون من خلل من الغده الدرقيه يفقدون الوزن لما يعتمدو على الفيتامينات المذكوره


ضف لفيتامين C الذي نجده في الحوامض

البرنامج الاساسي للحميه


شرب لترين من الماء
المشي اليومي او القيام بالرياضه
تحديد اوقات الاكل
حبه موز ضروريه في سناك الصباح
عند الاحساس بالجوع كل تفاحه او برتقاله


البرنامج الغذائي


فطور الصباح
كوب حليب او زبادي او2 بيض مسلوق + قهوة و شاي + حفنة من الجوز

الغذاء
بالترتيب المذكور
طبق من الشوربه :smile20:
سلطة مشكله ( ربع حبه افوكادو )
7 لقمت او ملاعق من طبخ المنزل


ملاحظه هامة بين طبق الشوربه و السلطة استغرق على الاقل 15 دقيقه كل ببطئ

العشاء
شوربه + شوربه + شوربه:smile20:


العشاء يكون قبل 3 ساعات من النوم ضروري جدااااااااا
:0000124::0000124:

اتمنى التوفيق للجميع :0000124::0000124:
احبكم :0000124:

المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : الحمية و الرشاقة و الرجيم



جديد قسم : الحمية و الرشاقة و الرجيم

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML