تسجيل جديد

التبولة للدايت ، كيفية عمل التبولة للرجيم ، طريقة عمل التبولة للدايت

المكونات ½ كوب برغل منقوع في الماء 2 كوب بقدونس مفروم 1 حبة طماطم مقطعة إلى مكعبات صغيرة 4 ملعقة كبيرة نعناع مفروم 1

الحمية و الرشاقة و الرجيم>التبولة للدايت ، كيفية عمل التبولة للرجيم ، طريقة عمل التبولة للدايت
Mutuelle M@roc 02:33 AM 12-09-2012
للدايت , للرجيم , التبولة , طريقة , كيفية

التبولة للدايت ، كيفية عمل التبولة للرجيم ، طريقة عمل التبولة للدايت


التبولة للدايت كيفية التبولة للرجيم 287601.jpg



المكونات

½ كوب برغل منقوع في الماء
2 كوب بقدونس مفروم
1 حبة طماطم مقطعة إلى مكعبات صغيرة
4 ملعقة كبيرة نعناع مفروم
1 حبة بصل مقطع
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
عصير 1 ليمون حامض
رشة من ال 5 بهارات
1 ملعقة صغيرة برش ليمون حامض
2 ملعقة كبيرة بذر الكتان المطحون

طريقة التحضير

- يصفى البرغل ويخلط مع جميع الخضروات والأعشاب والبهارات
- يخفق الزيت مع عصير الليمون الحامض ويسكب فوق مزيج البرغل ويقدم

المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : الحمية و الرشاقة و الرجيم



جديد قسم : الحمية و الرشاقة و الرجيم

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML