تسجيل جديد

ريجيم تنقصي 5 كيلو حتى 7 كيلو في الأسبوع

السلام عليكم اليوم غذي نعطيكم ريجيم كتبتوا الأخت لي عندها مشكل مع رجلها بسبب زيادة الوزن أوقلت نحطوا يستفدوا الأخوات كاملين، المهم جرباتوا صحبتي نقصات 7 كيلوا نتمنى كل

الحمية و الرشاقة و الرجيم>ريجيم تنقصي 5 كيلو حتى 7 كيلو في الأسبوع
samira 10:51 AM 09-24-2012
ريجيم تنقصي 5 كيلو حتى 7 كيلو في الأسبوع

السلام عليكم اليوم غذي نعطيكم ريجيم كتبتوا الأخت لي عندها مشكل مع رجلها بسبب زيادة الوزن أوقلت نحطوا يستفدوا الأخوات كاملين، المهم جرباتوا صحبتي نقصات 7 كيلوا نتمنى كل وحدة عند مشكل زيادة الوزن تجربوا أو تدعي معايا الله يهدي زوجي. لكن طبقوه كما هو يجب أن يستمر هذا الريجيم لمدة أسبوع فقط تم توقفي أسبوع أوديريه أسبوع حاولي تشربي هذا الشربة بزاف هي لكضعف الفطور كل يوم زلافة ديال الشربة وكأس أتاي او قهوة بدون سكر. الشربة :راس ديال الكرمب + 5 البصلات كبار+6مطيشات+ 2 فلفلات+قزبر معدنوس كرافص + الملح+مطيشة الحك +اليبزار+3لتر الماء نصلقو كلشي أونطحنوه على شكل شربة اليوم1: الفطور زلافة ديال الشربة وكأس أتاي او قهوة بدون سكر الغداء والعشاء: الفواكه كلها أي نوع كيعجبك شحال مابغيتي إلى البنان.اليوم 2: الفطور زلافة ديال الشربة وكأس أتاي او قهوة بدون سكر الغداء والعشاء الخضر مبخرة كلها أي نوع كيعجبك +الشوربة شحال مابغيتي اليوم3: الفطور زلافة ديال الشربة وكأس أتاي او قهوة بدون سكر الغداء والعشاء: الفواكه و الخضر شحال مابغيتي بدون شربة . اليوم4: الفطور زلافة ديال الشربة وكأس أتاي او قهوة بدون سكر .الغداء والعشاء اليوم كله 8 البنانات أو حليب خالي الدسم أو شربة شحال مابغات .اليوم5: الفطور زلافة ديال الشربة وكأس أتاي او قهوة بدون سكر+ 150كرام لحم او كفته او دجاج مشوي +مطيشة خظراء على شكل سلطة + شوربة شحال مابغات .اليوم6: الفطور زلافة ديال الشربة وكأس أتاي او قهوة بدون سكر+ 150كرام لحم او كفته او دجاج مشوي +لوبيا خظراء مسلوقة وجلبانة مسلوقة+ خس...أي خضر لونها أخظر . تيقي بية والله أو طبقتيها مدة شهر تويلي مانكان ضروري الرياضة باش لحمك تبقا واقفة.إوا شي دعيوة من القلب الراه جبت هد الرجيم من الأرشيف ديالي كان مخبي سنين هههههها
المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : الحمية و الرشاقة و الرجيم



جديد قسم : الحمية و الرشاقة و الرجيم

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML