تسجيل جديد

شوربة الخضار بالقرنبيط للرجيم و الحمية

المقادير : زهرة جزر علبة بازيلاء ماء مكعب ماجي و معلقتين كبيرتين طحين ( دقيق )

سلطات و شوربات و مقبلات للرجيم و الحمية>شوربة الخضار بالقرنبيط للرجيم و الحمية
Mutuelle M@roc 02:13 PM 09-07-2014
للرجيم , الحليب , الخضار , بالقرنبيط , شوربة

شوربة الخضار بالقرنبيط للرجيم و الحمية


المقادير :

زهرة

شوربة الخضار بالقرنبيط للرجيم الحمية 71306_1200643429.jpg

جزر

شوربة الخضار بالقرنبيط للرجيم الحمية 71306_1200643509.jpg

علبة بازيلاء

شوربة الخضار بالقرنبيط للرجيم الحمية 71306_1200748227.jpg

ماء

شوربة الخضار بالقرنبيط للرجيم الحمية 71306_1200748298.jpg

مكعب ماجي

و

معلقتين كبيرتين طحين ( دقيق )

شوربة الخضار بالقرنبيط للرجيم الحمية 71306_1200748420.jpg

معلقة صغيرة ملح

و

القليل من الزيت


* الطريقة :-
=======

!- تقطع الزهرة قطع صغييييييييرة بهذا الحجم

شوربة الخضار بالقرنبيط للرجيم الحمية 71306_1200753800.jpg

ومن بعد التقطيع تغسل .

2- يُبرش الجزر مثل هذه الصورة:-
شوربة الخضار بالقرنبيط للرجيم الحمية 71306_1200753908.jpg

3- يوضع الزيت في القدر على نار هادئة ثم يوضع الطحين ( الدقيق ) ويخلط بطريقة سرعية قليلاً لكي لا يحترق الدقيق

لغاية انا يتحول الي صوص بهذا الشكل .

هذه عندما وضع الدقيق على الزيت .

شوربة الخضار بالقرنبيط للرجيم الحمية 71306_1200748693.jpg

وهذه عندما أصبح صوص .

شوربة الخضار بالقرنبيط للرجيم الحمية 71306_1200748814.jpg

4- توضع الزهرة والجزر على الصوص وتقلب حتى تشرب كل الصوص الموجود مثل هذه الصورة :-

شوربة الخضار بالقرنبيط للرجيم الحمية 71306_1200754090.jpg

5- نضع الماء

شوربة الخضار بالقرنبيط للرجيم الحمية 71306_1200754198.jpg

6- نضع مكعب الماجى والملح :-

شوربة الخضار بالقرنبيط للرجيم الحمية 71306_1200754270.jpg

7- نتركها على النار من 20 الي 25 دقيقة .

شوربة الخضار بالقرنبيط للرجيم الحمية 71306_1200754376.jpg

8- تُفتح علبة البازلاء وتُصفى من مائها وتغسل وتوضع في المصفاة .

شوربة الخضار بالقرنبيط للرجيم الحمية 71306_1200754499.jpg

9- من بعد ما تركنا الخضار لتغلي لمدة من 20 الي 25 دقيقة توضع البازلاء وتُترك 5 دقائق على نار هاادئة .

10- نحضر الطبق لسكب الشوووربة لنأكلها وصحتين وعاااااااافية .

شوربة الخضار بالقرنبيط للرجيم الحمية 71306_1200754660.jpg


المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : سلطات و شوربات و مقبلات للرجيم و الحمية



جديد قسم : سلطات و شوربات و مقبلات للرجيم و الحمية

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML