تسجيل جديد

شوربة فواكه البحر بالكريمة للرجيم و الحمية

اية رائيكم فى شوربة فواكه البحر احلى من اللى فى المطعم انشاء اللة تكون كدة المقادير: 1/4 ك سمك مخلى (النوع اللى تحبية) 1/4 ك

سلطات و شوربات و مقبلات للرجيم و الحمية>شوربة فواكه البحر بالكريمة للرجيم و الحمية
Mutuelle M@roc 02:25 PM 09-07-2014
للرجيم , البحر , الحليب , بالكريمة , شوربة , فواكه

شوربة فواكه البحر بالكريمة للرجيم و الحمية


اية رائيكم فى شوربة فواكه البحر احلى من اللى فى المطعم انشاء اللة تكون كدة


المقادير:

1/4 ك سمك مخلى (النوع اللى تحبية)
1/4 ك كاليمارى
1/4 ك جندوفلى (محار)
1/4 ك جمبرى مقشر (قريدس)
بصلة كبيرة مفرومة


البهارات :

ملح /فلفل/( كركم/كارى) حسب الرغبة
اولا: الشوربة:_
حمرى كل من (السمك/الجمبرى /الكاليمارى ) كل واحد لوحدة ثم قومى بوضع السمك فى الحلة و اغمريه بالماء لعمل الشوربة ...ثم اضيفى الملح+الفلفل +البصل +الكركم +الكارىواتركيها تغلى ......
لما الشوربة تغلى حطى الجمبرى +الكاليمارى + الجندوفلى ... و سبيهم يغلو و قبل ما يستوا بشوية حطى الكريمة....


الكريمة:_

دقيق(طحين) + سمن (او زيت) +لبن
حطى السمن +الدقيق على النار و لما يصفر الون حطى اللبن و قلبى كويس (ممكن تستخدمى المضرب الكهرباء
اسهل كتييير) و حطى شوية ملح وفلفل ولم تلاقيها زى الكريمة حطيها على الشوربة وسبيها تغلى من (5 _10) دقائق
و بالهناااااااااااا.

اية رايكم حلوة يارب تعجبكم و احب اعرف رائيكم


المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : سلطات و شوربات و مقبلات للرجيم و الحمية



جديد قسم : سلطات و شوربات و مقبلات للرجيم و الحمية

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML