تسجيل جديد

سلطة الطماطم المجففة و الكوسا المشوية للرجيم و الحمية

سلطة الطماطم المجففة و الكوسا المشوية سلطة شهية وتحتوي على مكونات طبيعية. الكوسا المشوية تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية ولهذا ينصح بها للاشخاص الذين يتبعون حمية

سلطات و شوربات و مقبلات للرجيم و الحمية>سلطة الطماطم المجففة و الكوسا المشوية للرجيم و الحمية
Mutuelle M@roc 02:38 PM 09-07-2014
للرجيم , المجففة , المشوية , الحليب , الطماطم , الكوسا , سلطة

سلطة الطماطم المجففة و الكوسا المشوية للرجيم و الحمية


سلطة الطماطم المجففة و الكوسا المشوية


سلطة شهية وتحتوي على مكونات طبيعية. الكوسا المشوية تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية ولهذا ينصح بها للاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية.


سلطة الطماطم المجففة الكوسا المشوية uzgkdid283ihf08vdj.j

المكونات:

1 ملعقة كبيرة كيبر (القبار)

2 كوسا، مقطعة شرائح

4 ملاعق طماطم مجففة، مقطعة شرائح

7 اونسات موزاريلا

زيت زيتون بكر

ملح

فلفل اسود

بقدونس

الطريقة:

1. ينقع الكيبر(القبار) في وعاء صغير لمدة 15 دقيقة. يصفى، وتعصر حبات القبار لاستخراج الماء. ويوضع جانبا.

2. باستعمال مقلاة أو شواية، تشوى الكوسا على نار متوسطة- وترش بالمح وتوضع جانبا لتبرد.

3. توضع شرائح الكوسا والقبار والطماطم المجففة وقطع الموزاريلا على طبق التقديم، وترش بزيت الزيتون والملح والفلفل وأوراق البقدونس.



المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : سلطات و شوربات و مقبلات للرجيم و الحمية



جديد قسم : سلطات و شوربات و مقبلات للرجيم و الحمية

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML