العودة   المنتدى التعاضدي بالمغرب > منتديات عامة > منوعات
 

منوعات معلومات و أخبار و مقالات متنوعة

استرخ ولا داعي للركض.. جلسات النوم آخر صيحة لخسارة الوزن

منوعات

استرخ, ولا, داعي, للركض.., جلسات, النوم, آخر, صيحة, لخسارة, الوزن

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 05-03-2017, 04:28 AM
سهام سهام غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Sep 2016
المشاركات: 537
معدل تقييم المستوى: 2
سهام is on a distinguished road
افتراضي استرخ ولا داعي للركض.. جلسات النوم آخر صيحة لخسارة الوزن

ربما أصبحت التمرينات الرياضية صيحة قديمة من أجل حرق السعرات الحرارية، فقد تكون القيلولة كافية لجعلك تخسر الوزن المطلوب.

قدمت صالات "ديفيد لويد" للألعاب الرياضية، التي تمتلك فروعاً تنتشر في المملكة المتحدة، ما يطلق عليه "تمارين القيلولة" (Napercise)، حيث لا يفعل المشاركون أي شيء سوى النوم لمدة 45 دقيقة خلال فترة ما بعد الظهيرة، بحسب صحيفة Daily Mirror البريطانية.

وعندما يصل الضيوف إلى الصالة، لن يجدوا أي عجلات رياضية أو أجهزة مشي؛ بل سيجدون مجموعة من الأسِرَّة الفردية، وسيسمعون موسيقى ملائمة تساعد على الاسترخاء والنوم.

لا يزال هذا النوع من الغفوات يحرق سعرات حرارية؛ لذا فإنك عملياً لا ترتكب أي غش فيما يتعلق بفقد السعرات الحرارية؛ إذ إن درجة حرارة الصالة تنخفض أيضاً إلى مستوى يعزز من حرق السعرات الحرارية في أثناء النوم.

ولكن، أين يكمن الشيء الجيد في النوم؟ صُممت الجلسات تصميماً علمياً من أجل "إعادة تنشيط العقل؛ كي يحسن الحالة المزاجية ويحرق عدداً من السعرات"، حسبما ورد في صحيفة "برمنغهام ميل".

فقد ألهمت دراسات أكاديمية سابقة فكرة "تمارين القيلولة"؛ إذ تؤكد هذه الدراسات الفوائد الصحية الهامة التي يمكن أن تجلبها القيلولة، ومن ضمنها زيادة الانتباه وتخفيف القلق والضغط، وتحسين الحالة المزاجية.

ومن خلال هذا النوع من التمارين، يستطيع الآباء المرهَقون والموظفون المتعَبون أن يحصلوا على فترة قليلة من التمارين المتواصلة.


النوم مرتبط بقرارات الغذاء

طورت خبيرة النوم كاثرين بينكام "تمارين القيلولة" بالإضافة إلى الأحلام. تقول بينكام: "تبلغ أهمية النوم أكثر مما يدرك الناس".

وتضيف: "إننا نميل إلى التركيز على التأثيرات قصيرة المدى، مثل الشعور بالإرهاق أو فقدان التركيز، لكنه أيضاً هام للتأثيرات البدنية طويلة المدى والصحة العقلية".

وتوضح أيضاً: "بالإضافة إلى كون قلة النوم ترتفع معها مخاطر الإصابة بالقلق والاكتئاب، فإننا عندما نكون محرومين من النوم نفتقر إلى الطاقة اللازمة لأداء التمارين بانتظام، وأيضاً الصفاء الذهني اللازم لاتخاذ القرارات السليمة بشأن الغذاء والطعام الذي نتناوله؛ ما قد يؤثر سلباً على صحة أجسادنا على المدى البعيد".

قال متحدث رسمي باسم صالات الألعاب الرياضية ديفيد لويد: "إننا نبحث دائماً عن طرق جديدة لمعالجة الأمور التي تواجهها العائلات يومياً، وهو ما تهدف تمارين القيلولة إلى القيام به".

وأوضح أيضاً: "قد يبدو ملء غرفة تمارين بالأسِرَّة غريباً، ولكن إن أثبت نجاحه فإننا شغوفون حقاً بتداول البرنامج في أكثر من فرع من فروعنا الأخرى".
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
استرخ, ولا, داعي, للركض.., جلسات, النوم, آخر, صيحة, لخسارة, الوزن

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استرخ ولا داعي للركض.. جلسات النوم آخر صيحة لخسارة الوزن سهام لايف ستايل 0 05-02-2017 10:38 PM
5 عادات صحية لخسارة الوزن أم طارق المواضيع المميزة في الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 08-06-2016 11:27 AM
6 عادات صحية تساعد لخسارة الوزن أم طارق المواضيع المميزة في الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 06-14-2016 10:28 AM
5 طرق لخسارة الوزن اثناء النوم أم طارق المواضيع المميزة في الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 06-06-2016 04:50 PM
5 طرق لخسارة الوزن بطريقة صحية أم طارق المواضيع المميزة في الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 05-18-2016 12:25 PM


الساعة الآن حسب التوقيت المغربي 11:26 PM

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap  



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd