العودة   المنتدى التعاضدي بالمغرب > المنتدى الصحي > قسم العلوم النفسية و عوالم الشخصية > قسم الامراض و المشاكل النفسية
 

نصائح هامة للتغلب على الافكار السلبية 2017

قسم الامراض و المشاكل النفسية

نصائح, هامة, للتغلب, على, الافكار, السلبية, 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 09-10-2017, 01:54 AM
marwati marwati غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 15,482
معدل تقييم المستوى: 22
marwati is on a distinguished road
افتراضي نصائح هامة للتغلب على الافكار السلبية 2017



تؤثر الافكار السلبية تأثير مباشر على الانسان وخاصة في تعاملة اليومي ونظرتة العامة لحياتة ومستقبلة وفيما يلي نقدم لك نصائح فعالة للتغلب على الافكار السلبية لتكون اكثر راحة في حياتك اليومية :

يجب على الفرد أن يمنع الأفكار السلبية من السيطرة عليه، وأن يحاول استبدالها بأفكار إيجابية مناقضة تماماً للأفكار التي تدور في مخيلته، ثمّ يحاول بناء هذه الأفكار، وتطويرها، وتحويلها صورة حية على الواقع، ولكن ينبغي ألا تكون هذه الأفكار خيالية كي يتمكن من تحقيقها.


تحديد الأمور التي تدور في الذهن يفترض من الشخص أن يكون فطناً ويقظاً حتى يتمكن من الشعور بالأفكار السلبية فور إحساسه بها، إذ إن الإنسان في اليوم الواحد تعترض مخيلته أكثر من 60 ألف فكرة، الأمر الذي يزيد عدد الأفكار السلبية التي قد تخطر على الذهن في اليوم الواحد، لذلك يجب جعل هذه الأفكار تحت المراقبة، والتدقيق فيها، وتصنيفها حسب نوعها، أي هل هي أفكار إيجابية، أم سلبية، فإن كانت إيجابية فعليه أن ينميها، وإن كانت سلبية فعليه أن يستبدلها بأي شيء إيجابي.

التفكير في أمور إیجابیة يفترض أن يفكّر الشخص في أي شيء يحبه، ويجعله سعيداً، أو محاولة تذكّر آخر مرة كان فيها إيجابياً، وشعر خلالها بالسعادة، وأن يعيد مخيلته إلى تلك اللحظات، وكيف عاشها، وكيف تصرف خلالها، مما يضمن له الشعور بالسعادة مرةً أخرى، وبالتالي تزداد قدرته في التخلي عن الأفكار السلبية التي أخذت حيزاً من مخيلته، حيث تحتل الأفكار الإيجابية مكانها.

تجنب التفكير في الأمور السلبية مرةً أخرى يجب على الفرد ألا يعاود التفكير بالأمور السلبية، وأن يتذكر دائماً أن كل ما مضى لا فائدة منه، ولن يعود، وكل ما عليه فعله تجاهه هو أخذ العبرة ومحاولة عدم تكرار نفس الأخطاء، لأن ما عدا ذلك يعتبر مضيعةً للوقت، وبذلاً للطاقات في غير موضعها، لذلك عليه أن يفكر في الجوانب الإيجابية والسلبية وألا يقتصر على الأفكار السلبية.

النظر إلى المستقبل بإيجابية يفترض من الإنسان بعد أن يتخلص من أفكاره السلبية أن يحاول التفكير بالمستقبل، وأن يدعم شعوره الإيجابي بأي أفكار تزيد تفاؤله، وأن ينظر إلى الأفكار السلبية على أنها دروس يتعلم منها، فيأخذ ما يفيده، ثمّ ينساها كأنها لم تكن.

الانتقال إلى شيء جديد ينبغي على كل شخص أن يحاول الابتعاد عن الأفكار السلبية بممارسة أي شيء يعينه على الابتعاد، ويشجعه على ذلك، كممارسة التمارين الرياضية مع الأصدقاء، أو الذهاب إلى نزهة، أو الخروج في رحلة، أو مشاهدة فيديوهات مضحكة.


الابتعاد عن كل ما هو سلبي يجب الابتعاد عن السلبيات، وعدم إطالة التفكير بها، كالابتعاد عن قراءة الأخبار السيئة والمحبطة، وتجنب النظر إلى الجوانب السيئة من كل الأمور التي تحدث، ومحاولة السيطرة على الأفكار السلبية، وعدم ترك المجال لها لتسيطر على صاحبها، ومحاولة إعطاء الأفكار الإيجابية قيمةً أكبر، لكي لا يتسنى للأفكار السلبية معاودة الظهور مرة أخرى في حال غياب الأفكار الإيجابية.


kwhzp ihlm ggjygf ugn hght;hv hgsgfdm 2017
__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
نصائح, هامة, للتغلب, على, الافكار, السلبية, 2017

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تساعد عقلك في قمع الافكار السلبية ـ طرق التخلص من الافكار السلبية ahmed25 منتدى التنمية البشرية و تطوير الذات 0 01-14-2017 05:27 AM
كيف تتخلصون من الافكار السلبية قبل النوم marwati قسم الامراض و المشاكل النفسية 0 05-10-2016 04:27 PM
نصائح هامة لعمل المرأة الحامل 2016, الحامل وارهاق العمل 2017 , نصائح هامة 2018 marwati حمل ولادة و أمومة 0 02-17-2016 06:26 AM
كيف تتخلص من الافكار السلبية , حتى لا تشعر بالكآبه , معالجة الاكتئاب , التفكير الايج ahmed25 منتدى التنمية البشرية و تطوير الذات 0 04-24-2015 06:34 PM
العصف الذهني , توليد الافكار , القدرة على التفكير , ابتكار الافكار , توارد الافكار , ahmed25 منتدى التنمية البشرية و تطوير الذات 0 04-08-2015 01:28 AM


الساعة الآن حسب التوقيت المغربي 11:36 PM

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap  



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd