تسجيل جديد

رجيم صحى ومتكامل

يعتبر الرجيم من اكثر الاشياء التى تكرهها المرأه فلا نسميه رجيم ولكن هو نظام غذائى صحى ومفيد للجسم يعطي الجسم كل ما يحتاجه من مواد غذائيه وقليل الدهون فهو نظام

الحمية و الرشاقة و الرجيم>رجيم صحى ومتكامل
choumouss 06:33 AM 01-06-2015
رجيم , صحى , ومتكامل

رجيم صحى ومتكامل

رجيم صحى ومتكامل

رجيم ومتكامل 3dlat.net_06_15_342d
يعتبر الرجيم من اكثر الاشياء التى تكرهها المرأه فلا نسميه رجيم ولكن هو نظام غذائى صحى ومفيد للجسم يعطي الجسم كل ما يحتاجه من مواد غذائيه وقليل الدهون فهو نظام حياه عليكى اتباعه
الفطار
من 5 إلى 7 تمرات + حليب أو لبن
وسلطة 2 شريحة توست +جبن أبيض
بين الفطور والغداء :
عصير برتقال طبيعي
الغذاء
نص أو ربع دجاجة + سلطة + 2 توست
أو 2 همبرجر + سلطة + 2 توست
أو 2 بيض مسلوق + سلطة + 2 توست
أو 6 قطع إلى 7 قطع شيش طاووق + سلطة + 2 توست
العصر :
حبة فاكهة أو عصير طبيعي
العشاء
زبادي + حبة فاكهة أو 7 رطب
2 توست + جبنة أو لبن
أو بيض + سلطة أو حليب أو لبن
أو مشمشة أو كرز خوخة أو 1 كيوي

رجيم ومتكامل 3dlat.net_06_15_342d


المصدر: منتدى عدلات



للوصول الينا ومتابعة كل جديداكتبي بمحرك البحث (منتدى عـدلات) او (3dlat)
المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : الحمية و الرشاقة و الرجيم



جديد قسم : الحمية و الرشاقة و الرجيم

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML