تسجيل جديد

فوائد الأفوكادو العجيبة

يستمد الجسم الصحة والنشاط مما نتناوله من الطعام والشراب لذلك فتأثير الطعام تأثير مباشر وممتد المفعول لهذا يجب التدقيق فيما نتناوله حتي ننعم بالصحة والسعادة. ومن نعم الله علينا انه

التغذية السليمة>فوائد الأفوكادو العجيبة
salimi 09:51 PM 10-22-2013
فوائد , الأفوكادو , العجيبة

فوائد الأفوكادو العجيبة

يستمد الجسم الصحة والنشاط مما نتناوله من الطعام والشراب لذلك فتأثير الطعام تأثير مباشر وممتد المفعول لهذا يجب التدقيق فيما نتناوله حتي ننعم بالصحة والسعادة.
ومن نعم الله علينا انه خلق لنا من الفواكه والخضروات كل العناصر التي نحتاجها لتحسين الصحة والمحافظة عليها ومن ضمن الفواكه التي خلقها الله لنا ووضع فيها الكثير من الفوائد التي تساعدنا في المحافظة علي صحتنا الأفوكادو فهو يحتوي علي مادة اللوتين التي تحافظ علي العين وتقي الاصابة بالعمي عند الكبر ومادة اللوتين من مضادات الاكسدة .

فوائد الأفوكادو العجيبة %25D8%25AA%25D
الدهون الموجودة في ثمرة الأفوكادو هي دهون احادية غير مشبعة مما يجعله من الفاكهه التي تساعد علي الحفاظ علي القلب.

فوائد الأفوكادو العجيبة 11.jpg

يحتوي الأفوكادو علي فيتامين E المهم والمفيد في منع الشيخوخة المبكرة ويقي خلايا الجسم من التلف ويقلل من ظهور تقدم السن.

فوائد الأفوكادو العجيبة %25D8%25AA%25D

ولمن يعاني من النحافة يمكنه ان يتناول الأفوكادو فهو يحتوي علي 200 سعر حراري لكل 100 جرام من الأفوكادو مما يجعلة من الاغذية التي تخلص الجسم من النحافة ولكن بصورة صحية اكثر نظراً لانه لا يحتوي علي الدهون المشبعة ولا السكريات الضارة.

فوائد الأفوكادو العجيبة images.jpg
من العناصر المهمة الموجودة في الأفوكادو حمض الفوليك الهام والضروري في الوقاية من السكتات الدماغية.

فوائد الأفوكادو العجيبة images%2520%2528
يحتوي الأفوكادو علي الياف غذائية تساعد الجسم في ضبط معدلات السكر في الدم كما انه يحتوي علي الماغسيوم الهام لتحسين الصحة.

فوائد الأفوكادو العجيبة %25D8%25AA%25D
يحتوي الأفوكادو ايضاُ علي اعلي نسبة بوتاسيوم موجودة في الفاكهة ومن المعروف ان البوتاسيوم يساعد علي خفض ضغط الدم المرتفع.

فوائد الأفوكادو العجيبة images%2520%2528

يساعد الأفوكادو في التقليل من الإصابة بسرطان الثدي لأنه يحتوي علي حمض الأولييك الذي يقي الجسم من الإصابة بهذا المرض.

من الفوائد الاخري للأفوكادو انه يعمل علي خفض مستويات الكلوسترول في الدم لإحتوائه علي البيتا سيتوستيرول.

فوائد الأفوكادو العجيبة images%2520%2528
يمكن استعمال الأفوكادو في الماسكات التجميلية وخصوصاً للبشرة الجافة وللحماية من اضرار اشعة الشمس يمكن استعماله كواقي من هذه الأشعة.

فوائد الأفوكادو العجيبة images%2520%2528

المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : التغذية السليمة



جديد قسم : التغذية السليمة

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML