تسجيل جديد

قوي مناعة طفلك

اطعمة تزيد المناعة عند الاطفال : مناعة الاطفال هي من الأساسيات التي تساعد على مواجهة الامراض نقدم لكم اطعمة تقوي المناعة عند الاطفال : اطعمة تزيد المناعة للاطفال

التغذية السليمة>قوي مناعة طفلك
همس الكون و عيونه 11:25 AM 11-19-2013
قوي , مناعة , طفلك

قوي مناعة طفلك

اطعمة تزيد المناعة عند الاطفال :

مناعة الاطفال هي من الأساسيات التي تساعد على مواجهة الامراض نقدم لكم اطعمة تقوي المناعة عند الاطفال :

اطعمة تزيد المناعة للاطفال :


البيض :
احرص على ان يتناول طفلك البيض يومياً فهو يحتوي على فيتامين a الذي يقوي المناعة .

الشوفان :
ان فيتامين b يساعد على محاربة الفيروسات والبكتيريا .

الحمضيات :
فيتامين c الموجود في الحمضيات يقوي جهاز المناعة و يساعد على انتاج كريات الدم البيضاء والاجسام المضادة التي تحارب الفيروسات .

اللحوم الحمراء :
فهي غنيّة بالحديد لانها يساعد الجسم على ان يعمل بشكل افضل ليساعد جهاز المناعة ان يكون اقوى .

المكسرات :
فيتامين b الموجود في المكسرات تساعد طفلك للمقاومة الفيروسات

العسل :
يساعد على زيادة قوة الإحتمال و مقاومة الجسم للإجهاد العصبي لانه يحتوي على أحماض أمينية و دهنية و معادن

كيف أقوم بتحضير وجبات لطفلي تساعده على تقوية المناعة :


قم بتحضير حبوب الافطار بالشوفان مع الحليب والعسل لطفلك في الصباح .

قم بتحضير البرتقال الطازج لطفلك يومياً ، يمكن استبداله بعصير الليمون والعسل .

قم بتحضير وجبة تحتوي على اللحوم الحمراء مرتين في الاسبوع لطفلك .

المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : التغذية السليمة



جديد قسم : التغذية السليمة

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML