تسجيل جديد

الحلول المناسبة لتفادي خطر الجفاف | مبارك عليكم الشهر

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته الله يسعد صباحكم و مساءكم شهر رمضان المبارك هذا العام يطول به النهار و يقصر الليل إنّ هذا الأمر بالإضافة إلى الحرارة المرتفعة

الخيمة الرمضانية>الحلول المناسبة لتفادي خطر الجفاف | مبارك عليكم الشهر
samira 01:33 AM 07-16-2014
الحلول , المناسبة , لتفادي , خطر , الجفاف , | , مبارك , عليكم , الشهر

الحلول المناسبة لتفادي خطر الجفاف | مبارك عليكم الشهر

الحلول المناسبة لتفادي خطر الجفاف | مبارك عليكم الشهر




السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

الله يسعد صباحكم و مساءكم

شهر رمضان المبارك هذا العام يطول به النهار و يقصر الليل إنّ هذا الأمر بالإضافة إلى الحرارة المرتفعة

قد يعرّضان الجسم إلى خطر الجفاف.

تعرّفي معي على نتائج نقص المياه من الجسم والحلول المناسبة لتنعمي بصيام صحي مع أفراد أسرتك.


1- نتائج جفاف الجسم:

عوارض كثيرة قد تتعرّضين لها في حال جفاف الجسم من المياه، أهمها: أوجاع الرأس، الدوار، الخمول، قلة التركيز، الغثيان، جفاف الفم، إضطرابات في دقات القلب، تشنجات في العضل، خلل في عمل خلايا الجسم وغيرها من العوارض.


2- الحلول المناسبة

لتتفادي هذا الجفاف خلال الشهر الفضيل، إتبعي هذه النصائح الفعالة

- إشربي 10 أكواب من المياه خلال فترة الفطور، فتسمحين بذلك لجسمك بتخزين حاجته من المياه.

- إمتنعي عن تناول الكثير من الحلويات مثل البسبوسة والبقلاوة وغيرها
فهي تتسبب بزيادة نسبة التبول وبالتالي بخسارة المياه.

- تفادي الملح والبهارات الزائدة إذ أنها تدفع الجسم إلى إحتباس المياه.

- تجنّبي ممارسة الرياضة والحركة الجسدية بخاصة خلال النهار وتحت أشعة الشمس
فهذا سيسبّب لك التعرّق وخسارة مخزون المياه في جسمك.

- لا تتناولي المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكمية كبيرة مثل القهوة والمشروبات الغازية فهي
تزيد من نسبة التبول وتزيد دقات القلب. أنصحك باستبدالها بـشراب الورد أو الجلاب.

- لا تنسي تناول الخضار والفاكهة الغنية بالمياه مثل البطيخ والخس




دمتم بخير



المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الخيمة الرمضانيه - رمضانيات -رمضان يجمعنا

hgpg,g hglkhsfm gjth]d o'v hg[tht | lfhv; ugd;l hgaiv

المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : الخيمة الرمضانية



جديد قسم : الخيمة الرمضانية

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML