تسجيل جديد

شوربة الربيان و الشوفان للرجيم و الحمية

أولا نحضر المقادير التالية 2 حبة متوسطة بصل مفروم ملعقة ونصف ثوم مفروم 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم 1 عود متوسط الحجم كراث 1 حبة متوسطة فلفل

سلطات و شوربات و مقبلات للرجيم و الحمية>شوربة الربيان و الشوفان للرجيم و الحمية
Mutuelle M@roc 02:07 PM 09-07-2014
للرجيم , الحليب , الربيان , الشوفان , شوربة

شوربة الربيان و الشوفان للرجيم و الحمية


أولا نحضر المقادير التالية


2 حبة متوسطة بصل مفروم
ملعقة ونصف ثوم مفروم
1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم
1 عود متوسط الحجم كراث
1 حبة متوسطة فلفل أحمر بارد

شوربة الربيان الشوفان للرجيم الحمية 57226.jpg&w=300&

2 حبة كوسا متوسطة مبشورة
2حبة جزرمتوسطة مبشورة
شدة متوسطة كزبرة طازجة
شدة متوسطة اشبنت طازجة



ا كوب ذرة مثلجة أو معلبة
8 ملاعق طعام شوفان

بقية المقادير ::
2 كوب ربيان مقشر
واحد ونصف مكعب مرق خضار ( اختياري )
5 ملاعق طعام زيت نباتي
1 ملعقة صغيرة كمون بودرة
ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة كزبرة بودرة
نصف ملعقة صغيرة كاري
ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
4 ونصف كوب ماء مغلي




المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : سلطات و شوربات و مقبلات للرجيم و الحمية



جديد قسم : سلطات و شوربات و مقبلات للرجيم و الحمية

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML