تسجيل جديد

شوربة الشوفان للرجيم و الحمية

شوربة الشوفان دايت المقادير : 3 ملعقة طعام شوفان ربع كوب بصل اخضر وفروم ربع كوب سلق مفروم 1 نومي بصرة مطحونة او عصير ليمونة واحدة مكعب ماجي

سلطات و شوربات و مقبلات للرجيم و الحمية>شوربة الشوفان للرجيم و الحمية
Mutuelle M@roc 02:31 PM 09-07-2014
للرجيم , الحليب , الشوفان , شوربة

شوربة الشوفان للرجيم و الحمية


شوربة الشوفان دايت


المقادير :

3 ملعقة طعام شوفان
ربع كوب بصل اخضر وفروم
ربع كوب سلق مفروم
1 نومي بصرة مطحونة او عصير ليمونة واحدة
مكعب ماجي
ملعقة كوب زيت الزيتون
رشة فلفل اسود
رشة ملح
3 كوب ماء
نصف كوب بقدونس مفروم



طريقة التحضير :

ينقع الشوفان في الماء لمدة عشرة دقائق
يوضع الزيت في اناء على النار ويضاف البصل والسلق ويقلب جيدا
يضاف الشوفان والماء ومكعب الماجي ينتضر حتى يتجانس وتضاف الملح والفلفل الاسود والنومي بصرة او عصير ليمونة
يصب في اناء ويزين بالبقدونس المفروم
وبالعافية

وجبة مشبعة وخفيفة اني استخدمته لمدة عشرة ايام ونزل وزني من 65 كيلو الى 60 كيلو
ارجو من بقرء موضوعي ان يدعيلي ان يفرج همي الله



المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : سلطات و شوربات و مقبلات للرجيم و الحمية



جديد قسم : سلطات و شوربات و مقبلات للرجيم و الحمية

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML