تسجيل جديد

بطن ممسوح مع تمارين الاكواجيم Aquagym

بطن ممسوح الاكواجيم Aquagym نقدمها لكم على مجلة رجيم فمع قدوم فصل الصيف و ذهاب الكثيرات للمسابح هذه فرصتك لتسبحي و تقومي بتمارين تساعد على اخفاء البطن و للابد

التمارين الرياضية المصورة>بطن ممسوح مع تمارين الاكواجيم Aquagym
samira 12:27 AM 09-08-2014
بطن , ممسوح , مع , تمارين , الاكواجيم , Aquagym

بطن ممسوح مع تمارين الاكواجيم Aquagym

بطن ممسوح مع تمارين الاكواجيم Aquagym نقدمها لكم على مجلة رجيم فمع قدوم فصل الصيف و ذهاب الكثيرات للمسابح هذه فرصتك لتسبحي و تقومي بتمارين تساعد على اخفاء البطن و للابد بطن ممسوح مع تمارين الاكواجيم Aquagym

نقوم بحركه الرجل يمينا يسارا مده دقيقه و نرتاح 30 ثانيه و نكررها على حسب قدرتنا اما بالنسبه للاثقال يمكن تعويضها بقارورتي ماء صغيرة .
ممسوح تمارين الاكواجيم Aquagym ط³.jpg



نقوم بالجلوس على درج المسبح الذي في الماء و نشد البطن مع حركات الرجل مدة دقيقة و نرتاح 30 ثانيه

ممسوح تمارين الاكواجيم Aquagym ط³1.jpg


نقوم بالجلوس و شد البطن و تحريك الرجلين بهذه الطريقة مدة دقيقه و نرتاح و نعيد الحركه على قدر الاستطاعة

ممسوح تمارين الاكواجيم Aquagym ط­ط­.jpg


اخر حركة نقوم بها مثلما توضح الصوره مدة دقيقة و نتوقف 30 ثانيه نعيدها قدر المستطاع .

ممسوح تمارين الاكواجيم Aquagym 883.jpg

المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : التمارين الرياضية المصورة



جديد قسم : التمارين الرياضية المصورة

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML