العودة   المنتدى التعاضدي بالمغرب > شؤون حواء > المنتدى النسائي العام
 

المنتدى النسائي العام مواضيع نسائية متنوعة .

كيف تحافظين على جمال صدرك في فصل الصيف؟ 5 خطوات لا بد من اتباعها

المنتدى النسائي العام

كيف, تحافظين, على, جمال, صدرك, في, فصل, الصيف؟, 5, خطوات, لا, بد, من, اتباعها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 04-22-2017, 06:51 AM
سهام سهام غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Sep 2016
المشاركات: 537
معدل تقييم المستوى: 3
سهام is on a distinguished road
افتراضي كيف تحافظين على جمال صدرك في فصل الصيف؟ 5 خطوات لا بد من اتباعها

luanateutzi via Getty Images


تعتبر منطقة الصدر من المناطق شديدة الأهمية بالنسبة للمرأة، والتي عادةً ما تنال عنايةً خاصةً، سيما مع دخول فصل الصيف وارتداء الملابس الصيفية المكشوفة.

عزيزتي، نقدم لك 5 خطوات أساسية للعناية بصدرك نقلاً عن النسخة الكندية من “هافينغتون بوست”:



1- احم صدرك من الأشعة فوق البنفسجية:

ضعي كريم الوقاية من الشمس بشكل منتظم على الرقبة والجزء العلوي من الصدر في أيام الصيف، عندما تريدين مغادرة المنزل. فالجلد حساس، ولا يجب عليك أن تتعرضي لأشعة الشمس الحارقة.


2- مارسي تمارين الصدر:

إن ممارسة التمارين تؤدي إلى تقوية ودعم عضلات الصدر، إنها فكرة جيدة، ويمكن ممارستها فى أي وقت. إرفعي مرفقيك فى مستوى ارتفاع الصدر، اضغطي عليهما براحة اليد ضد بعضهما البعض. قومى بهذا التمرين لمدة دقائق قليلة بشكل يومي، وستحصلين على صدر مشدود غير مترهل.


3- الماء البارد مفيد لتنشيط الدورة الدموية:

مع نهاية كل حمام، قومي بشطف صدرك وكامل جسمك وأردافك وساقيك وذراعيك بالماء البارد. هذه العملية ستنشط هذه المناطق، وتحفز الدورة الدموية، وتنشط الجهاز اللمفاوي.


4- إجلسي دائماً بشكل مستقيم:

تذكري أن تبقي رأسك مرفوعاً إلى الأعلى وكتفيك إلى أسفل، واسحبي معدتك إلى الداخل في جميع حالاتك - سواءً كنت قائمة أو جالسة -. لا يوجد شيء للحفاظ على الصدر أفضل من هذه الحالات.


5- اختيار الحجم المناسب لحمالة الصدر:

إن العثور على النموذج المثالي لحمالة الصدر، والذي يتناسب مع صدرك ليس بالأمر السهل. اعلمي عزيزتي أن أكثر من 25% من النساء يقومون بشراء حمالات صدر كبيرة جداً ولا تتناسب مع الحجم الحقيقي للصدر.
هذا الموضوع مترجم عن النسخة الكندية لـ "هافينغتون بوست" للإطلاع على النسخة الأصلية اضغط هنا.

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
كيف, تحافظين, على, جمال, صدرك, في, فصل, الصيف؟, 5, خطوات, لا, بد, من, اتباعها

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تحافظين على جمال قدميك choumouss العناية بالبشرة و الجسم 0 03-05-2017 06:50 PM
كيف تحافظين على جمال قدميك؟ choumouss العناية بالبشرة و الجسم 0 02-25-2017 12:25 PM
كيف تحافظين على جمال قدميك؟ choumouss العناية بالبشرة و الجسم 0 06-16-2016 05:50 PM
خطوات يجب اتباعها لتجنب أضرار تمليس الشعر samira آخر الأبحاث و الدراسات و المستجدات في عالم الصحة 0 05-15-2016 12:26 AM
خطوات تمنحك بشرة رائعة خلال الصيف سومية رشيدي العناية بالبشرة 0 04-21-2014 04:25 AM


الساعة الآن حسب التوقيت المغربي 05:23 AM

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap  



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd