تسجيل جديد

​تنحيف الزنود بالتمارين و الخلطات

في كثير من الأحيان قد تكون زنود الفتاة غير متناسقة مع جسمها، وتكون سمينة بعض الشيء، لهذا جلبنا عدة طرق مختلفة لتنحيف الزنود بالتمارين والخلطات. تمارين لتنحيف

تمارين رياضية للحمية و الرشاقة>​تنحيف الزنود بالتمارين و الخلطات
Mutuelle M@roc 04:28 AM 07-18-2019
​تنحيف , الخلطات , السنوي , بالتمارين

​تنحيف الزنود بالتمارين و الخلطات

في كثير من الأحيان قد تكون زنود الفتاة غير متناسقة مع جسمها، وتكون سمينة بعض الشيء، لهذا جلبنا عدة طرق مختلفة لتنحيف الزنود بالتمارين والخلطات.



​تنحيف الزنود بالتمارين الخلطات c79909bcf0a496b679b5
تمارين لتنحيف الزنود

امسكي دمبل بوزن كيلو في كلتا اليدين اليمنى واليسرى، قفي بشكل مستقيم، ثم قومي برفع يديكِ حتى تصل لحدود كتفك وارفعيها للأعلى بعدها، وعاودي إنزالها مرة أخرى. كرّري هذا التمرين 15 مرة في اليوم على مدى 10 أيام، ثم زيدي عدد المرات إلى 25 مرة في اليوم.
تمارين لتنحيف الزنود بدون أثقال

بإمكانكِ ممارسة تمرين الضغط 10 مرات في اليوم، وفي هذه الحالة لن تحصلي فقط على زنود نحيفة، بل ستحصلين على ذراعين وكتف وصدر مشدودة.

​تنحيف الزنود بالتمارين الخلطات f3fd0be181f0b40e11a1
تنحيف الزنود بالزنجبيل

اخفقي بياض بيضة حتى يتضاعف حجمها، ثم أضيفي ملعقة كبيرة خل واخفقي مرة أخرى، بعد ذلك ابرشي مقدار ملعقة كبيرة زنجبيل وأضيفيها للبيض، ثم وزعي الخلطة على الزنود واتركيها حتى تجف، وعاودي تطبيقها مرة أخرى وهكذا لمدة ساعة، ثم لفّي الزنود بقطعة من النايلون واتركيها 30 دقيقة.

​تنحيف الزنود بالتمارين الخلطات 74e19c29047f11918922
تنحيف الزنود بالليزر​

هي أضمن طريقة لتحصلي على زنود متناسقة بشكل مثالي مع شكل جسمك بدون أيّ ترهلات، حيث يتم شفط الدهون في منطقة الزنود، وبعد ذلك شدّ المنطقة للحصول على زنود رائعة، وفي العادة تستغرق هذه العملية 30-40 دقيقة.

المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : تمارين رياضية للحمية و الرشاقة



جديد قسم : تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML