العودة   المنتدى التعاضدي بالمغرب > المنتدى الصحي > نصائح صحية
 

نصائح صحية نقدم لك النصائح الصحية التي ستستفيدين منها لك و لعائلتك. تعرفي على كل ما هو صحي و على أفضل الخلطات و العلاجات الطبيعية

« الشكولاتة تتفوق على أدوية السعال! | اعراض نقص فيتامين د النفسية | - »

اعراض نقص فيتامين د النفسية

يسبب نقص فيتامين د اضطراباً في بعض وظائف الجسم الحيوية. إلا أنه يؤثر أيضاً على الصحة غير الجسدية. فما هي أبرز أعراض نقص فيتامين د النفسية؟ التوتر والقلق من

اعراض نقص فيتامين د النفسية

نصائح صحية

اعراض, نقص, فيتامين, د, النفسية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-29-2019, 05:34 AM
sara5 sara5 غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: May 2011
العمر: 41
المشاركات: 25,237
معدل تقييم المستوى: 33
sara5 is on a distinguished road
افتراضي اعراض نقص فيتامين د النفسية


يسبب نقص فيتامين د اضطراباً في بعض وظائف الجسم الحيوية. إلا أنه يؤثر أيضاً على الصحة غير الجسدية. فما هي أبرز أعراض نقص فيتامين د النفسية؟


التوتر والقلق
من الممكن أن تظهر أعراض القلق والتوتر لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامين د. وقد يترافق ذلك مع ضعف القدرة على التركيز وتراجع الذاكرة. وهذا النقص يسبب أيضاً التفكير بطريقة سلبية والشعور بالخوف لأسباب قد لا تستحق ذلك. *

الشعور بالاكتئاب النفسي
*بحسب بعض الدراسات، قد يسبب نقص الفيتامين د الشعور بالاكتئاب. وفي هذه الحالة يمكن العلاج من خلال تناول متممات هذا الفيتامين والتعرض لأشعة الشمس وممارسة الرياضة. ويمكن أيضاً الاعتماد على الأطعمة الغنية به مثل السلمون والتونا والسردين والحليب والشوكولا الداكن والبيض والفطر.

*

اعراض فيتامين النفسية women-stressed-out-w


التصلب اللويحي
في حالة النقص الحاد في الفيتامين د من الممكن أن يزداد خطر الإصابة بمرض التصلب اللويحي. كما أن هذا قد يزيد احتمالات تلف الدماغ ويلحق الضرر بصحة الجهاز العصبي بسبب زيادة فعالية الشوارد الحرة.

الإصابة بالفصام
يعاني الأشخاص المصابون بالفصام غالباً من تراجع مستويات الفيتامين د . ويعيش الكثير من هؤلاء في الأماكن الباردة أي التي لا تسطع فيها أشعة الشمس. *
الموضوع الأصلى من هنا: المنتدى التعاضدي بالمغرب http://www.mutuellemaroc.ma/vb/showthread.php?p=294334

خطوات لتجنب نقص فيتامين د

لمنع حدوث النقص في مستوى الفيتامين د ، يجب القيام ببعض الخطوات وأهمها الحرص على التعرض لأشعة الشمس لمدة لا تقل عن 15 دقيقة يومياً. كذلك من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي عليه وأبرزها الحبوب والحليب والتونا والسردين والسالمون.*** *
إذاً هذه هي أبرز أعراض نقص الفيتامين د. أما فوائده فمنها حماية صحة العظام والأسنان والعضلات وتعزيز عمل الدماغ والأعصاب وقدرة الجهاز المناعي على محاربة الفيروسات.*

اعراض فيتامين النفسية young-woman-2194038_

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اعراض, نقص, فيتامين, د, النفسية

« الشكولاتة تتفوق على أدوية السعال! | - »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هذه هي ابرز اعراض نقص فيتامين د النفسية sara5 نصائح صحية 0 01-24-2019 02:03 PM
اضرار تناول فيتامين سي بكثرة , فيتامين ج , أهمية فيتامين سي , اعراض نقص فيتامين سي , أم طارق آخر الأبحاث و الدراسات و المستجدات في عالم الصحة 0 07-24-2015 11:32 PM
فيتامين ك, ما هي علامات نقص فيتامين ك؟, ضرورة فيتامين ك, مخاطر الإصابة بنقص فيتامين ك أم طارق آخر الأبحاث و الدراسات و المستجدات في عالم الصحة 0 10-16-2014 10:28 PM
نقص فيتامين د يسبب الإجهاض . اعراض نقص فيتامين د . علاج نقص فيتامين د . نقص فيتامين د marwati حمل ولادة و أمومة 0 09-18-2014 08:25 AM
اعراض نقص فيتامين b12 ؛ كيف تعرف انك تعاني من نقص فيتامين b12 ؛ اسباب نقص فيتامين ب12 أم طارق آخر الأبحاث و الدراسات و المستجدات في عالم الصحة 0 08-31-2014 02:32 AM


الساعة الآن حسب التوقيت المغربي 03:14 AM

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap  



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd