تسجيل جديد

سبانخ بالقمح الكامل في الفرن

هو اليوم عملت لكن وصفة جديدة للدايت حتى ما تملو الي تحب تتبعنا على الرحب هي وصفات شهية ومجربة يعني ما تقلقن ابداا مضمونة ومطبقة والاهم نعن بدنا اشياء

أطباق مميزة خاصة للرجيم>سبانخ بالقمح الكامل في الفرن
سومية رشيدي 01:51 AM 02-11-2015
سبانخ , بالقمح , الكامل , في , الفرن

سبانخ بالقمح الكامل في الفرن


سبانخ بالقمح الكامل الفرن 14228144075.png
هو اليوم عملت لكن وصفة جديدة للدايت حتى ما تملو
الي تحب تتبعنا على الرحب هي وصفات شهية ومجربة
يعني ما تقلقن ابداا مضمونة ومطبقة

سبانخ بالقمح الكامل الفرن 14228152402.gif

والاهم نعن بدنا اشياء سهلى ما في وقت بين اعمال البيت
وطهي للبيت وطهي لانفسنا يعني لزم نربح وقت

سبانخ بالقمح الكامل الفرن 14228152402.gif

نضع سبانخ تغلي
ونمسك بصلة وحبة طماطم نفرمها ونضيف عليها الشطة والموتارد
والثوم او بودرة الثوم وبهارت نقليهم معا
سبانخ بالقمح الكامل الفرن 14228861621.jpg

سبانخ بالقمح الكامل الفرن 14228152402.gif

ثم نضيف اليها السبانخ ونتركها تستوي شوي
سبانخ بالقمح الكامل الفرن 14228861622.jpg

سبانخ بالقمح الكامل الفرن 14228152402.gif

نكونوا وضعنا قمح كامل للغلي
نمسك 2 بيضة نضيف عليها الشطة والمعدنوس نضربها مليح ونضيف شوي
للقمح الكامل ونحركهم مليح نضعها في مول الفرن كاول طبقة
سبانخ بالقمح الكامل الفرن 14228861623.jpg

سبانخ بالقمح الكامل الفرن 14228152402.gif

ثم نضيف الشبانخ
سبانخ بالقمح الكامل الفرن 14228861624.jpg

سبانخ بالقمح الكامل الفرن 14228152402.gif

واخيرا نضيف المتبقي من خليط البيض
سبانخ بالقمح الكامل الفرن 14228861625.jpg

سبانخ بالقمح الكامل الفرن 14228152402.gif

يدخل الفرن 15 الى 20دق
وهنا مممم روعة وشهية واللله
سبانخ بالقمح الكامل الفرن 14228901011.jpg
سبانخ بالقمح الكامل الفرن 14228901012.jpg
سبانخ بالقمح الكامل الفرن 14228152401.png


المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : أطباق مميزة خاصة للرجيم



جديد قسم : أطباق مميزة خاصة للرجيم

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML