تسجيل جديد

تقوية العضلات و شدها بال multi gym

تقوية العضلات و شدها بال multi gym على موقع رجيم العالمي اهلا حلوووواتي هو الاسم مو عارفاه بالعربي لذلك شوفو الصور :sleeping::sleeping: الموضوع مني لحبيبتي ميووووووووورة لانها سالت عن

sara5 01:26 PM 09-11-2014
تقوية , العضلات , و , شدها , بال , multi , gym

تقوية العضلات و شدها بال multi gym

تقوية العضلات و شدها بال multi gym على موقع رجيم العالمي
تقوية العضلات شدها multi d7.gif

اهلا حلوووواتي هو الاسم مو عارفاه بالعربي لذلك شوفو الصور :sleeping::sleeping:
الموضوع مني لحبيبتي ميووووووووورة لانها سالت عن وضعية الطيران :icon12::icon12:
و انا ابغى الكل يطييييييييير:000021::000021:

هاذي الالة انا بحبها جدا لانها تشد العضلات و البشره و تعطيك شكل رياضي المهم لا تكثري و تبقي مثل لاعبي رفع الاثقال :crying::crying:

[IMG]http://*****.rjeem.com/images/icons/9xomtw45xuz5hqrcy5m4.gif[/IMG]
هذي الالة لا نستعملها على طول يعني اول ما نبدأ رياضه و حمية لانو من الغلط بناء عضلات على الشحوم:getlost::getlost:

تقوية العضلات شدها multi 14104622781.jpg
وين مكتوب واحد هاذاك بنزلو و بنرفعو بجولات من قدام و من ورا
بيشد الايادي و الذراعين و ينحت الظهر

:0000210::0000210:
اما رقم 2
فنحط يدينا و نجيب للصدر و نرجع للورا و نعيد 20 مره 5 جولا و بعدها نروح مقابلين الجهاز واقفين و نشد لينا مع تثبيت القدمين لما نقف
مفيد في تقويه الصدر و شده :sleeping::sleeping:

:0000210::0000210:
اما رقم 3 فهو وضعيه الطيران نمسك يالبيدين و ننطلق للقدام مع الثبوت شوي و احنا طايرين :wub::wub: و نرجع لوراء و نعيد كمان بالجولات :sleeping::sleeping:
:0000124::0000124::0000124:
رقم 4 هو الاثقال يعني تحط الاثقال الي تحب انا ابتديت ب 5 كيلو و الان بعمل ب 8 :getlost::crying:
:0000124::0000124::0000124:
رقم ستة هو للرجلين تطلعهم فوق الاعلى و دخلهم من تحت و ترفع و تنزل
:0000210::0000210:

اما 7 لا تساوني عليه لاني ما بستعملو خاص للساقين من تحت الركبه حتى الكعبة ( اظن اسمهم سيقان )
لانو سيقاني اصلا مثل لاعبي كرة القدم :crying::crying: لو ادربت عليها ما راح يكون فيه بطولة مدريد و برشلونه :sleeping::sleeping:
راح تصير بطولة نهلة و لذلك ما عمري استعملتهم حفاظا على مشاعر الجماهير :getlost::getlost:

:icon11::icon11::icon11:
هاذي صوره توضيحيه لكلامي :icon11:
تقوية العضلات شدها multi 14104622792.jpg

المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : المواضيع المميزة فى التمارين الرياضية و الحمية



جديد قسم : المواضيع المميزة فى التمارين الرياضية و الحمية

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML