تسجيل جديد

تعرفي على طريقة طبخ السلمون

خديجة همامي 2016-07-01 لايف ستايل التعليقات على تعرفي على طريقة طبخ السلمون مغلقة يعد سمك السلمون من أشهى وأطيب أنواع الأسماك وهو مصدر طبيعي غنيّ جدًا بمادة حمض الأوميجا 3،

منتدى التنمية البشرية و تطوير الذات>تعرفي على طريقة طبخ السلمون
marwati 01:25 PM 06-30-2016
تعرفي , على , طريقة , طبخ , السلمون

تعرفي على طريقة طبخ السلمون

خديجة همامي 2016-07-01 لايف ستايل التعليقات على تعرفي على طريقة طبخ السلمون مغلقة

يعد سمك السلمون من أشهى وأطيب أنواع الأسماك وهو مصدر طبيعي غنيّ جدًا بمادة حمض الأوميجا 3، وقد أثبتت دراسات عدة أن سمك السلمون له عدة فوائد أهمها تحفيز الدماغ و تقوية الذاكرة والوقاية من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه يحافظ على صحة الشعر والبشرة والعينين.*فماهي الطريقة الصحيحة لطهي سمك السلمون؟
اخترنا لك اليوم طريقة طهي سمك السلمون في الفرن:
المكونات:

  • أربع قطع ذات حجم متوسط من سمك السلمون.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
  • فلفل أسود حسب الرغبة.
  • الملح حسب الرغبة.
  • ليمونة واحدة بحجم كبير.
  • ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
  • بصلة واحدة كبيرة.
اقرأ ايضا:

أكلات رمضانية: عوامة رمضان



طريقة التحضير:
  • نضع سمك السلمون في صينية أو وعاء مناسب.
  • نضيف الزعتر المجفف عليه ثم القليل من الملح والفلفل.
  • بعد ذلك نضيف زيت الزيتون، ومن ثم نضعه في الثلاجة لحوالي ساعتين.
  • نقطع البصل والليمون إلى شرائح.
  • نشغل الفرن على درجة حرارة 120مئوية مسبقًا، و نضيف البصل والليمون إلى السلمون.
  • نضع الصينية بالفرن وندع السلمون ينضج لمدة 12 دقيقة، ومن ثم نخرجه.
اقرأ ايضا:

تأثير العوامل النفسية على القدرات اللغوية لدى الطفل





مواضيع قد تعجبك








تعرفي طريقة السلمون em_image

تعرفي طريقة السلمون atrk.gif?account=BLy
المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : منتدى التنمية البشرية و تطوير الذات



جديد قسم : منتدى التنمية البشرية و تطوير الذات

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML