العودة   المنتدى التعاضدي بالمغرب > شؤون حواء > عناية و جمال
 

كيف تحافظ عله نظافة اسنانك؟

عناية و جمال

كيف, تحافظ, عله, نظافة, اسنانك؟

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 02-23-2014, 02:25 PM
sara5 sara5 غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: May 2011
العمر: 41
المشاركات: 27,255
معدل تقييم المستوى: 35
sara5 is on a distinguished road
افتراضي كيف تحافظ عله نظافة اسنانك؟

1. اهتم بنوع الطعام الذي تتناوله التغذية الجيدة أكثر السبل لتجنب مشكلات الأسنان، فاحرص على تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالكالسيوم، كالحليب، والسمسم، والسبانخ، مع تقليل نسبة الحلويات التي تتناولها لأنها تضر بأسنانك. * 2. نظف أسنانك بانتظام نظف أسنانك بانتظام وينصح بأن يكون مرتين يومياً بعد الاستيقاظ في الصباح وقبل النوم، وإذا أمكن بعد الغداء فهذا أفضل. * 3. نظف أسنانك بطريقة سليمة ينصح بأن تنظف أسنانك من أعلى لأسفل أو بالحركة الدائرية على صفي الأسنان، لا تضغط كثيراً أثناء ذلك كي لا تضر باللثة (الحركة الدائرية تعد بمثابة تدليك جيد للثة يحث على تنشيط الدورة الدموية بها) 4_استخدام نوع فرشاة جديدة اختر فرشاة أسنان لها شعر ناعم غير حاد كي لا يضايقك ويضر باللثة أثناء استخدامها، يفضل أن تستخدم نوع متعرج الأطراف كي ينظف أسنانك بشكل أفضل، وينصح المتخصصون باستخدام الفرشاة الإلكترونية لأن حركتها الدائرية تنظف بشكل أفضل. * 5. توقيت التنظيف اعتني بأن تنظف كل منطقة من أسنانك لفترة 20-30 ثانية. * 6. استخدم منظف اللسان من الضروري الاهتمام بتنظيف اللسان وليس الأسنان فقط وذلك لتجنب الرائحة الكريهة والبكتيريا التي تتراكم عليه وتعود للأسنان في حالة عدم التخلص منها، ابدأ من نهاية اللسان من الداخل. * 7. غسول الفلورايد اغسل فمك بغسول يحتوي على مركب الفلورايد قبل البدء في غسل الأسنان لتتأكد من نظافته.* * 8. استخدم خيط تنظيف الأسنان من الضروري الاهتمام باستخدام خيط الأسنان لتنظيفها جيداً والتخلص من بقايا الطعام، فتلك الوسيلة تساعد بشكل كبير في تجنب التسوس، ويفضل تجنب استخدام الخلة واستبدالها بالخيط لأنها أكثر صحية ولا تضر باللثة. * 9. قلل من مشروبات الصودا وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والأحماض التي تضر بالأسنان وتتسبب في تعفنها. * 10. قلل من القهوة وذلك لأنها تصبغ الأسنان بلون بني غير مستحب، أما إذا كانت القهوة من مشروباتك المفضلة، ينصح باستخدام معجون تبييض الأسنان. * 11. اهتم بزيارة طبيب الأسنان بشكل دوري من الضروري الحرص على زيارة الطبيب بانتظام على الأقل مرتين في العام للتأكد من صحة أسنانك. *


__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
كيف, تحافظ, عله, نظافة, اسنانك؟

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بحث حول كيف أحافظ على نظافة مدرستي -كيف أحافظ على نظافة مدرستي -نظافة المدرسة marwati البحوث العلمية و الأدبية و الخطابات و السير الذاتية الجاهزة 0 09-03-2015 12:41 PM
كيف أنظف البشرة . ضرورة نظافة البشرة , The need to clean the skin , طريق نظافة البشرة choumouss العناية بالبشرة و الجسم 0 04-05-2015 01:52 AM
نصائح رائعه للحفاظ على بياض وجمال اسنانك , للحفاظ على بياض وجمال اسنانك،كيفية الحفاظ أم طارق آخر الأبحاث و الدراسات و المستجدات في عالم الصحة 0 12-08-2014 06:50 PM
طرق بسيطة لتبيض اسنانك,طرق سريعة ومثالية لتبيض اسنانك سومية رشيدي العناية بالبشرة 0 05-20-2014 09:50 AM
أهمية غسول الفم فى نظافة اسنانك والحفاظ عليها تعرفى على اهمية غسول الفم سومية رشيدي العناية بالجسم 0 12-06-2013 04:25 PM


الساعة الآن حسب التوقيت المغربي 05:15 PM

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap  



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd