تسجيل جديد

الدرس الخامس ( الاعتناء بصحة الجسم ) حملة عنايتى بأنوثتى

مسائكم وصباحكم ورد وفل يا قمرات عدلات اولا دلوقتى هنزلكم الروتين اليومى اللى هنمشى عليه واشكر طبعا حبيبتى ندى أم ( هند ) لانى تعبتها معايا تسلم ايديك يا

عناية و جمال>الدرس الخامس ( الاعتناء بصحة الجسم ) حملة عنايتى بأنوثتى
sara5 05:25 AM 03-13-2014
الدرس , الخامس , ( , الاعتناء , بصحة , الجسم , ) , حملة , عنايتى , بأنوثتى

الدرس الخامس ( الاعتناء بصحة الجسم ) حملة عنايتى بأنوثتى

الدرس الخامس ( الاعتناء بصحة الجسم ) حملة عنايتى بأنوثتى

الدرس الخامس الاعتناء بصحة الجسم 3dlat.com_cc5a16cf2b

مسائكم وصباحكم ورد وفل يا قمرات عدلات

اولا دلوقتى هنزلكم الروتين اليومى اللى هنمشى عليه
واشكر طبعا حبيبتى
ندى أم ( هند )
لانى تعبتها معايا
تسلم ايديك يا سكر على تصميم الروتين
ده الروتين اليومى يا قمرات
واستنونى كمان يومين هنزل الروتين الاسبوعى

الروتين اليومى :

الدرس الخامس الاعتناء بصحة الجسم 3dlat.com_e7438b5ce5


طبعا هتلاقوا فيه نقاط لسه متعودناش عليها ومش اخدناها فى الدروس
بس سجلوا الروتين عندكم علشان تمشوا عليه
وعلشان ابتداء من الاسبوع القادم ان شاء الله كل واحده هتكتب تقرير يومى ليها وطريقة عنايتها واهتمامها بنفسها
والاسبوع اللى بعديه هيبقه فيه مسابقه
كل ده هنتكلم فيه بعدين ان شاء الله

ندخل على محاضرة انهاره

بسم الله :


صحتك ثم صحتك ثم صحتك
احنا مش هنعتنى من برا ونسيب من جوا
من برا هلا هلا ومن جوا يعلم الله :7:

لاء ابسولوطلى

احنا عدولات حلوين وقمرات
وهنحافظ على صحتنا
علشان بشرتنا وجسمنا يكون حلو وفيهم صحه وحيويه


طب هنعمل ايه :

اولا فى اول محاضره
(التمهديه)
كلكم كتبتوا الوزن الطول وهتكتبوهم تانى انهارده على فكره
الحمدلله مافيش سمنه
ومافيش حد عاوز يخس غيرى انا وكمان 2 او 3 مش فاكره بصراحه وكمان النزول كام كيلو بس يعنى بسيييييط

يعنى انا مش هكتب رجيم ولا حاجه

هنتكلم بس عن نظام غذائى صحى وبس


الروتين الاول وبعدين الرغى اقصد الشرح :

. شرب 2 كوب ماء على الريق.

رقم المشاركة : ( 2 )

. شرب من كوب : كوبيتين شاى اخضر فى اليوم.

رقم المشاركة : ( 3 )

. فطورملوك .....
وغدا امراء..
وعشا فقراء..

رقم المشاركة : ( 4 )

.الاهتمام باكل الفواكهه والخضروات .

رقم المشاركة : ( 5 )


المطلوب :

. عندك كام سنه ؟ طولك ؟ وزنك ؟

. عاوزه تخسى ؟ عاوزه نظام غذائى تمشى عليه ؟




الدرس الخامس الاعتناء بصحة الجسم 3dlat.com_cc5a16cf2b




المصدر: منتدى عدلات النسائي

المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : عناية و جمال



جديد قسم : عناية و جمال

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML