تسجيل جديد

تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ

تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ على منتدانا الغالي رجيم مساء /صباح الخير غالياتي اكثر المناطق التي تصاب بالتورم هي الاقدام و من هذا المنطلق هذه مجموعة

المواضيع المميزة فى التمارين الرياضية و الحمية>تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ
sara5 07:26 AM 01-06-2015
تمارين , رياضية , خاصة , بالاقدام , لمنع , التورم , و , الانتفاخ

تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ

تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ على منتدانا الغالي رجيم
تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع 0005.gif
مساء /صباح الخير غالياتي
اكثر المناطق التي تصاب بالتورم هي الاقدام و من هذا المنطلق هذه مجموعة تمارين تمنعين بها تورم و انتفاخ القدمين.

تمرين المكتب

سهل جدا نقوم برفع الساقين مع حركة القدمين مثل الصورة 10 مرات و نتوقف و نعيد الكرة 3 مرات
.
تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع office_exercice.jpg

تمرين السيارة
نقوم بتحريك القدمين مثل الصوره 20 مرة ثم نعكس الاتجاه ونزيد في عدد الحركات كلما طال الجلوس

تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع car_exercice.jpg

تمرين الوقوف
في حالة تعرضنا للوقوف فترة طويلة فان هذا التمرين سيريحنا نكرره حتى 20 مرة و نتوقف قليلا و نعيد

تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع standing_exercice.jp

الله يسعدكم غالياتي :00003265:
تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع 0006.gif

المصدر : المنتدى التعاضدي بالمغرب - من قسم : المواضيع المميزة فى التمارين الرياضية و الحمية



جديد قسم : المواضيع المميزة فى التمارين الرياضية و الحمية

Up

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML