العودة   المنتدى التعاضدي بالمغرب > رجيم دايت : صحة و رشاقة > تمارين رياضية للحمية و الرشاقة > المواضيع المميزة فى التمارين الرياضية و الحمية
 

المواضيع المميزة فى التمارين الرياضية و الحمية هنا توضع المواضيع المميزة فى التمارين الرياضية و الحمية

تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ

المواضيع المميزة فى التمارين الرياضية و الحمية

تمارين, رياضية, خاصة, بالاقدام, لمنع, التورم, و, الانتفاخ

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-06-2015, 07:26 AM
sara5 sara5 غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: May 2011
العمر: 41
المشاركات: 27,255
معدل تقييم المستوى: 35
sara5 is on a distinguished road
افتراضي تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ

تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ على منتدانا الغالي رجيم

مساء /صباح الخير غالياتي
اكثر المناطق التي تصاب بالتورم هي الاقدام و من هذا المنطلق هذه مجموعة تمارين تمنعين بها تورم و انتفاخ القدمين.

تمرين المكتب

سهل جدا نقوم برفع الساقين مع حركة القدمين مثل الصورة 10 مرات و نتوقف و نعيد الكرة 3 مرات
.


تمرين السيارة
نقوم بتحريك القدمين مثل الصوره 20 مرة ثم نعكس الاتجاه ونزيد في عدد الحركات كلما طال الجلوس



تمرين الوقوف
في حالة تعرضنا للوقوف فترة طويلة فان هذا التمرين سيريحنا نكرره حتى 20 مرة و نتوقف قليلا و نعيد



الله يسعدكم غالياتي :00003265:
__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تمارين, رياضية, خاصة, بالاقدام, لمنع, التورم, و, الانتفاخ

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل 7 تمارين مجربة لتنحيف البطن , تمارين رياضية خاصة لمسح البطن choumouss عالم السيارات والدراجات النارية و الهوائية 0 10-30-2016 02:25 PM
التورم النخاعي السحائي-Myelo Meningocele-وصف حالة التورم النخاعي السحائي-اعراض التورم marwati ذوي الاحتياجات الخاصة و صعوبات التعلم 0 07-01-2015 12:28 AM
التورم السحائي-Meninogcele-كيفية الكشف عن حالة التورم السحائي-تشخيص التورم السحائي marwati ذوي الاحتياجات الخاصة و صعوبات التعلم 0 07-01-2015 12:28 AM
مجموعة تمارين للبشرة , تمارين رياضية رائعة لتجاعيد الوجه 2015 choumouss العناية بالبشرة و الجسم 0 03-22-2015 01:26 AM
تمرينات رياضية لا ينصح بها للحوامل , تمارين رياضية ممنوعة للحامل , رياضة السيدة الحام marwati حمل ولادة و أمومة 0 12-08-2014 01:27 AM


الساعة الآن حسب التوقيت المغربي 10:21 PM

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap  



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd